Juega, no ganes: El juego de la vida según Alan Watts
Crecí creyendo que la vida era un juego que tenías que ganar. Sacar buenas notas. Conseguir un buen trabajo. Ascender. Casarse. Comprar una casa. Cada hito era un nivel, y el punto era avanzar. Nunca me detuve a preguntar quién diseñó el juego o qué pasa cuando lo ganas.
Leer MásNo necesitas ser arreglado
Alan Watts dijo algo radical: Lo que realmente estoy diciendo es que no necesitas hacer nada, porque si te ves a ti mismo de la manera correcta, eres tan extraordinario fenómeno de la naturaleza como los árboles, las nubes, los patrones en el agua corriente, el parpadeo del fuego, la disposición de las estrellas y la forma de una galaxia. Eres todo eso, y no hay nada malo en ti en absoluto.
Leer MásPensar es solo hablarse a uno mismo
Solía pensar que la meditación era tener mejores pensamientos. Pensamientos más calmados. Pensamientos más espirituales. Estaba equivocado. La meditación no se trata de cambiar lo que piensas. Se trata de notar que estás pensando.
Leer MásLa extraña sensación de estar vivo
Hay un momento que me llega tal vez una vez a la semana. Estoy haciendo algo ordinario, lavando los platos o esperando que se haga el café, y de repente el hecho de que esté aquí se siente imposiblemente extraño. No extraño de mala manera. Extraño como mirar la palabra “cuchara” hasta que deja de significar algo y te das cuenta de que solo son marcas en una superficie.
Leer MásLa meditación no tiene propósito
Me senté a meditar esta mañana. No para iluminarme. No para reducir el estrés. No para mejorar mi concentración. Solo para sentarme. Y se sintió completamente diferente de todas las otras veces que medité con una meta en mente.
Leer MásNishkarma: Por qué soltar los resultados lo cambia todo
Solía medir todo por los resultados. ¿Valió la pena el entrenamiento? ¿Escribí suficientes palabras? ¿Cómo salió la conversación? Todo era una transacción, un medio para un fin. Luego me encontré con una palabra del Bhagavad Gita de la que Alan Watts hablaba: nishkarma. Cambió cómo veo casi todo.
Leer MásTus sentimientos no son el enemigo
Solía tratar mis sentimientos como invasores. Cuando llegaba la ansiedad, la combatía. Cuando llegaba la tristeza, la apartaba. Pensaba que la meta era sentirse bien, y cualquier otra cosa era un problema a resolver.
Leer MásNo eres tan importante como crees (y esa es la clave)
Solía tomarme muy en serio. Mi carrera. Mi reputación. Mi identidad. Había construido una historia sobre quién era, y la defendía como una fortaleza. Cualquier amenaza a esa historia se sentía como una amenaza a mi existencia.
Leer MásNo confundas el dedo con la luna
He sido culpable de esto más veces de las que puedo contar. Leí un libro sobre la presencia y pensé que leer el libro era la práctica. Descargué una aplicación de meditación y pensé que usar la aplicación era la iluminación. Me uní a un grupo espiritual y pensé que el grupo era el camino.
Leer MásPor qué tus buenas intenciones resultan contraproducentes
Solía enorgullecerme de mis buenas intenciones. Quería comer sano. Hacer más ejercicio. Ser mejor amigo. Tener un impacto positivo. Todas metas loables. Todas diseñadas para hacerme una mejor persona.
Leer MásEl momento ordinario es la clave
He pasado años tratando de estar más presente. Aplicaciones de meditación. Trabajo de respiración. Cursos de atención plena. Cada sección de autoayuda tiene una versión de este consejo. Y cada vez, termino sintiendo que estoy fallando en estar presente.
Leer MásWu-Wei: Por qué no hacer nada es más difícil de lo que parece
Solía pensar que el no-hacer significaba ser perezoso. Tumbarte en el sofá, mirar el teléfono, dejar que la vida pase. Entonces leí el ensayo de Alan Watts «Tao y Wu-Wei» y me di cuenta de que lo entendía al revés.
Leer MásPor qué intentar arreglarte a ti mismo es el problema
Solía pensar que la autoayuda era una línea recta. Leer el libro, seguir los pasos, convertirte en alguien mejor. Pero cuanto más me esforzaba, más atascado me sentía. Entonces me topé con el ensayo de Alan Watts «La paradoja de la abnegación», y algo hizo clic.
Leer MásLa matemática oculta detrás de cada decisión que tomas
La matemática oculta detrás de cada decisión que tomas Solía pensar que las buenas decisiones venían del instinto o de una reflexión cuidadosa. Entonces leí un hilo viral del trader e investigador @zodchiii que me hizo darme cuenta de que estaba ignorando la parte más simple de la ecuación. La mayoría de la gente también lo hace. Tratamos las decisiones como asuntos de opinión o intuición, cuando en realidad son problemas matemáticos disfrazados.
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