Vous N'avez Pas Besoin D'être Réparé

Alan Watts a dit quelque chose de radical :

Ce que je dis vraiment, c’est que vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit, car si vous vous voyez de la bonne façon, vous êtes tous autant des phénomènes extraordinaires de la nature que les arbres, les nuages, les motifs dans l’eau courante, le scintillement du feu, l’arrangement des étoiles et la forme d’une galaxie. Vous êtes tous comme cela, et il n’y a rien qui ne va pas chez vous du tout.

J’ai lu ce paragraphe des centaines de fois et cela me semble toujours une permission de respirer. Rien qui ne va pas chez vous du tout. Pas une seule chose.

Cela va à l’encontre de tout ce que vend l’industrie du développement personnel. Vous êtes censé être cassé et avoir besoin d’être réparé. Vos habitudes sont mauvaises. Votre état d’esprit est faux. Votre productivité est sous-optimale. Toute l’économie du développement personnel dépend de votre sentiment d’inadéquation.

Watts n’était pas contre la croissance. Il était contre l’idée que vous êtes fondamentalement défectueux et avez besoin d’être réparé.

Le ruisseau de montagne n’essaie pas

Watts utilisait une belle image du zen pour illustrer cela :

Quand un ruisseau de montagne sort d’une source à côté de la route, et qu’un voyageur assoiffé passe et boit profondément, le voyageur est le bienvenu. Mais le ruisseau de montagne n’attend pas avec l’intention de rafraîchir les voyageurs assoiffés. Il jaillit simplement, et les voyageurs sont toujours les bienvenus pour se servir eux-mêmes.

Vous êtes le ruisseau. Vous n’avez pas besoin d’essayer d’être utile ou bon ou précieux. Vous avez juste besoin d’être ce que vous êtes. Votre expression naturelle, quelle qu’elle soit, sera utile à quelqu’un quelque part.

J’ai passé des années à essayer d’être utile de façon calculée. Je faisais du bénévolat pour des choses que je n’appréciais pas. Je disais oui à des faveurs que je ressentais. Je façonnais ma personnalité pour être acceptable. C’était épuisant et cela ne fonctionnait pas. Les gens sentent quand vous essayez trop fort.

Quand j’ai arrêté, quelque chose d’inattendu s’est produit. Les gens me trouvaient toujours utile. Mais maintenant cela venait d’un débordement, pas d’un effort.

Le problème d’essayer d’être meilleur

Il y a un paradoxe au cœur de l’amélioration personnelle, et Watts l’a vu clairement. Dans une autre conférence, il a dit quelque chose qui est devenu la base d’un article précédent sur ce site : la partie de vous qui essaie de réparer les choses est celle qui a besoin d’être réparée.

Si vous croyez avoir besoin d’être réparé, le réparateur fait partie du problème. Vous essayez d’utiliser l’ego pour améliorer l’ego. C’est comme essayer de vous soulever par vos propres bootstraps.

Pourquoi essayer de vous réparer est le problème explore cela en profondeur. L’article actuel est l’autre côté de la même médaille : non pas « arrêtez d’essayer » mais « vous allez déjà bien. »

À quoi ressemble réellement l’acceptation de soi

L’acceptation de soi n’est pas la résignation. Ce n’est pas abandonner la croissance. C’est reconnaître que la croissance se produit naturellement quand vous arrêtez de vous battre contre vous-même.

Un arbre n’essaie pas de grandir. Il grandit simplement. Donné la lumière du soleil, l’eau et la terre, il s’étend vers le ciel sans effort. Il en est de même pour les êtres humains. Données les bonnes conditions, nous nous développons naturellement. Nous apprenons. Nous guérissons. Nous mûrissons.

Le problème est que nous ne faisons pas confiance à ce processus. Nous pensons avoir besoin de le forcer. Alors nous ajoutons de l’effort sur le développement naturel et créons de la tension.

L’acceptation de soi, dans ce contexte, signifie faire confiance au fait que vous êtes déjà orienté vers la croissance. Vous n’avez pas besoin d’être réparé parce que vous n’êtes pas cassé. Vous êtes en processus, comme tout ce qui est vivant.

L’ego n’est pas l’ennemi

Watts ne démonisait pas l’ego comme le font certains enseignants spirituels. Il le voyait comme une fonction utile, pas une erreur. L’ego est une fiction sociale qui nous aide à naviguer dans le monde. Les ennuis commencent quand nous le confondons avec l’ensemble de qui nous sommes.

J’ai écrit à ce sujet dans l’ego est une fiction sociale. L’ego est un outil, pas une prison. Vous pouvez l’utiliser sans être contrôlé par lui.

Quand vous voyez l’ego comme un outil plutôt que votre identité, le besoin de le réparer disparaît. Vous n’avez pas besoin d’améliorer votre image de vous-même. Vous avez juste besoin de vous souvenir que l’image de vous-même n’est pas vous.

Comment pratiquer le fait de ne pas réparer

Dans la vie quotidienne, cela signifie :

Remarquez l’impulsion à vous améliorer. Quand vous vous surprenez à penser « je devrais être meilleur dans cela », faites une pause. Est-ce vrai ? Ou répétez-vous simplement une habitude d’autocritique ?

Distinguer croissance et réparation. La croissance est naturelle et agréable. La réparation est anxieuse et forcée. Si cela serre, c’est de la réparation. Si cela s’étend, c’est de la croissance.

Laissez-vous être ordinaire. Vous n’avez pas besoin d’être exceptionnel. Vous n’avez pas besoin d’avoir une contribution unique. Être un être humain décent qui se présente et fait sa part suffit. La pression d’être extraordinaire est une forme de rejet de soi.

Faites confiance au ruisseau. Vous êtes le ruisseau de montagne. Vous n’avez pas besoin de savoir où vous allez. Vous avez juste besoin de continuer à couler.

FAQ

Est-ce simplement une excuse pour être paresseux ? Si vous posez cette question, vous n’êtes probablement pas en danger d’être paresseux. La vraie paresse ne s’inquiète pas d’être paresseuse. La peur de la paresse est généralement un signe d’effort excessif.

Cela signifie-t-il que je devrais arrêter d’aller en thérapie ? Non. La thérapie est différente de la culture de l’amélioration personnelle. Une bonne thérapie consiste à vous comprendre, pas à vous réparer. La distinction est importante.

Comment savoir si je m’accepte moi-même ou si j’abandonne ? Vérifiez le sentiment. L’acceptation ressemble à un soulagement. L’abandon ressemble à une défaite. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous ressentez, asseyez-vous avec cela pendant quelques jours.

Puis-je appliquer cela à la parentalité ? Oui. Les enfants n’ont pas besoin d’être réparés non plus. Ils ont besoin d’être vus, soutenus et de recevoir l’espace pour grandir. L’impulsion de réparation dans la parentalité rend généralement les choses pires.

Qu’en est-il des vrais problèmes comme l’addiction ou la maladie mentale ? Ce sont de vraies conditions qui bénéficient d’une aide professionnelle. L’acceptation de soi ne signifie pas ignorer des problèmes graves. Cela signifie les aborder sans honte ni rejet de soi.