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तुम्हारी भावनाएँ दुश्मन नहीं हैं

मैं अपनी भावनाओं को आक्रमणकारियों की तरह मानता था। जब चिंता आती, मैं उससे लड़ता। जब उदासी आती, मैं उसे दूर धकेलता। मैं सोचता था कि लक्ष्य अच्छा महसूस करना है, और बाकी सब कुछ हल करने की समस्या है।

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ज वन

तुम उतने महत्वपूर्ण नहीं हो जितना तुम सोचते हो (और यही बात है)

मैं खुद को बहुत गंभीरता से लेता था। मेरा करियर। मेरी प्रतिष्ठा। मेरी पहचान। मैंने एक कहानी बनाई थी कि मैं कौन हूँ, और मैं उसकी एक किले की तरह रक्षा करता था। उस कहानी के लिए कोई भी खतरा मेरे अस्तित्व के लिए खतरे जैसा लगता था।

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ज वन

उंगली को चाँद मत समझो बैठो

मैं इसके लिए जितनी बार गिन सकता हूँ उससे कहीं ज़्यादा बार दोषी रहा हूँ। मैंने उपस्थिति के बारे में एक किताब पढ़ी और सोचा कि किताब पढ़ना ही अभ्यास है। मैंने एक ध्यान ऐप डाउनलोड किया और सोचा कि ऐप का उपयोग करना ही ज्ञान है। मैं एक आध्यात्मिक समूह में शामिल हुआ और सोचा कि समूह ही मार्ग है।

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ज वन

आपके अच्छे इरादे उल्टे क्यों पड़ते हैं

मुझे अपने अच्छे इरादों पर गर्व था। मैं स्वस्थ खाना चाहता था। ज़्यादा व्यायाम करना। एक बेहतर दोस्त बनना। सकारात्मक प्रभाव डालना। सभी योग्य लक्ष्य। सभी मुझे एक बेहतर इंसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए।

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ज वन

सामान्य पल ही मायने रखता है

मैंने वर्षों तक अधिक उपस्थित होने की कोशिश में बिताए। ध्यान ऐप्स। श्वास कार्य। सचेतनता पाठ्यक्रम। हर आत्म-सहायता अनुभाग में इस सलाह का एक संस्करण है। और हर बार, मैं यह महसूस करते हुए समाप्त होता हूँ कि मैं उपस्थित होने में विफल हो रहा हूँ।

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ज वन

वू-वे: कुछ न करना जितना लगता है उससे कहीं ज़्यादा कठिन क्यों है

मैं सोचता था कि अ-क्रिया का मतलब आलसी होना है। सोफे पर लेटो, फ़ोन स्क्रॉल करो, ज़िंदगी को अपने हिसाब से चलने दो। फिर मैंने एलन वॉट्स का निबंध “ताओ एंड वू-वे” पढ़ा और महसूस किया कि मैं इसे उल्टा समझ रहा था।

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ज वन

खुद को सुधारने की कोशिश ही समस्या है

मैं सोचता था कि आत्म-सुधार एक सीधी रेखा है। किताब पढ़ो, कदमों का पालन करो, बेहतर बनो। लेकिन जितना ज़ोर लगाता, उतना ही फँसता चला गया। फिर मैंने एलन वॉट्स का निबंध “द पैराडॉक्स ऑफ़ सेल्फ-डिनायल” पढ़ा, और कुछ क्लिक हुआ।

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