Anda Tidak Perlu Diperbaiki

Alan Watts berkata sesuatu yang radikal:

Apa yang sebenarnya saya maksud adalah bahwa Anda tidak perlu melakukan apa pun, karena jika Anda melihat diri Anda dengan cara yang tepat, Anda sama luar biasanya dengan pohon, awan, pola aliran air, kilau api, susunan bintang, dan bentuk galaksi. Anda semua seperti itu, dan tidak ada yang salah dengan Anda sama sekali.

Saya telah membaca paragraf ini seratus kali dan masih terasa seperti izin untuk bernapas. Tidak ada yang salah dengan Anda sama sekali. Tidak ada satupun.

Hal ini bertentangan dengan semua yang dijual industri peningkatan diri. Anda dianggap rusak dan perlu diperbaiki. Kebiasaan Anda buruk. Pola pikir Anda salah. Produktivitas Anda tidak optimal. Seluruh ekonomi pengembangan pribadi bergantung pada perasaan tidak memadai Anda.

Watts tidak menentang pertumbuhan. Ia menentang gagasan bahwa Anda secara fundamental cacat dan perlu diperbaiki.

Aliran Air Gunung Tidak Pernah Mencoba

Watts menggunakan gambar indah dari Zen untuk mengilustrasikan hal ini:

Ketika aliran air gunung mengalir dari mata air di pinggir jalan, dan seorang pengembara yang haus datang dan minum dengan rakus, sang pengembara disambut. Tetapi aliran air gunung tidak menunggu dengan niat menyegarkan pengembara yang haus. Ia hanya mengalir, dan para pengembara selalu dipersilakan untuk mengambil sendiri.

Anda adalah aliran itu. Anda tidak perlu berusaha menjadi membantu, baik, atau berharga. Anda hanya perlu menjadi apa adanya. Ekspresi alami Anda, apa pun itu, akan berguna bagi seseorang di suatu tempat.

Saya menghabiskan bertahun‑tahun berusaha menjadi berguna secara terhitung. Saya menjadi relawan untuk hal‑hal yang tidak saya nikmati. Saya mengucapkan ya pada bantuan yang saya benci. Saya mengkurasi kepribadian saya agar dapat diterima. Itu melelahkan dan tidak berhasil. Orang dapat merasakan ketika Anda berusaha terlalu keras.

Ketika saya berhenti, sesuatu yang tak terduga terjadi. Orang masih menganggap saya berguna. Tetapi kini itu datang dari kelimpahan, bukan dari usaha.

Masalah dengan Berusaha Menjadi Lebih Baik

Ada paradoks di jantung peningkatan diri, dan Watts melihatnya dengan jelas. Dalam pembicaraan lain, ia berkata sesuatu yang menjadi dasar artikel sebelumnya di situs ini: bagian diri Anda yang berusaha memperbaiki sesuatu adalah bagian yang perlu diperbaiki.

Jika Anda percaya bahwa Anda perlu diperbaiki, sang perbaikan adalah bagian dari masalah. Anda mencoba menggunakan ego untuk memperbaiki ego. Itu seperti mencoba mengangkat diri sendiri dengan tali bootstraps Anda sendiri.

Why trying to fix yourself is the problem mengeksplorasi hal ini secara mendalam. Artikel ini adalah sisi lain dari koin yang sama: bukan “berhenti mencoba” melainkan “Anda sudah baik-baik saja”.

Seperti Apa Sebenarnya Penerimaan Diri

Penerimaan diri bukan resign. Bukan menyerah pada pertumbuhan. Ini adalah menyadari bahwa pertumbuhan terjadi secara alami ketika Anda berhenti melawan diri sendiri.

Sebuah pohon tidak berusaha tumbuh. Ia hanya tumbuh. Dengan sinar matahari, air, dan tanah, ia menjulang ke langit tanpa usaha. Hal yang sama berlaku bagi manusia. Dengan kondisi yang tepat, kami berkembang secara alami. Kami belajar. Kami menyembuhkan. Kami matang.

Masalahnya adalah kami tidak mempercayai proses ini. Kami berpikir harus memaksanya. Jadi kami menambahkan usaha di atas perkembangan alami dan menciptakan ketegangan.

Penerimaan diri, dalam konteks ini, berarti mempercayai bahwa Anda sudah terarah pada pertumbuhan. Anda tidak perlu diperbaiki karena Anda tidak rusak. Anda berada dalam proses, seperti semua makhluk hidup lainnya.

Ego Bukan Musuh

Watts tidak mendemonisasi ego seperti beberapa guru spiritual. Ia melihatnya sebagai fungsi yang berguna, bukan kesalahan. Ego adalah fiksi sosial yang membantu kita menavigasi dunia. Masalah muncul ketika kita menganggapnya sebagai seluruh diri kita.

Saya menulis tentang ini di the ego is a social fiction. Ego adalah alat, bukan penjara. Anda dapat menggunakannya tanpa dikendalikan olehnya.

Ketika Anda melihat ego sebagai alat, bukan identitas, kebutuhan untuk memperbaikinya menghilang. Anda tidak perlu meningkatkan citra diri. Anda hanya perlu ingat bahwa citra diri bukanlah Anda.

Cara Berlatih Tidak Memperbaiki

Dalam kehidupan sehari‑hari, ini berarti:

Perhatikan dorongan untuk memperbaiki. Ketika Anda menyadari diri berpikir “Saya harus lebih baik dalam hal ini,” berhenti sejenak. Apakah itu benar? Atau Anda hanya mengulangi kebiasaan mengkritik diri?

Bedakan antara pertumbuhan dan perbaikan. Pertumbuhan bersifat alami dan menyenangkan. Perbaikan terasa cemas dan dipaksakan. Jika terasa ketat, itu perbaikan. Jika terasa meluas, itu pertumbuhan.

Biarkan diri Anda menjadi biasa. Anda tidak perlu menjadi luar biasa. Anda tidak perlu memiliki kontribusi unik. Menjadi manusia yang baik yang hadir dan melakukan bagiannya sudah cukup. Tekanan untuk menjadi luar biasa adalah bentuk penolakan diri.

Percayalah pada aliran. Anda adalah aliran air gunung. Anda tidak perlu tahu ke mana Anda akan pergi. Anda hanya perlu terus mengalir.

FAQ

Apakah ini hanya alasan untuk menjadi malas?
Jika Anda menanyakan hal itu, kemungkinan besar Anda tidak dalam bahaya menjadi malas. Kemalasan sejati tidak khawatir tentang menjadi malas. Ketakutan akan kemalasan biasanya merupakan tanda usaha berlebih.

Apakah ini berarti saya harus berhenti terapi?
Tidak. Terapi berbeda dari budaya peningkatan diri. Terapi yang baik adalah tentang memahami diri, bukan memperbaiki diri. Perbedaan ini penting.

Bagaimana saya tahu apakah saya menerima diri atau menyerah?
Periksa perasaannya. Penerimaan terasa seperti lega. Menyerah terasa seperti kekalahan. Jika Anda tidak yakin mana yang Anda rasakan, duduklah dengan perasaan itu selama beberapa hari.

Bisakah saya menerapkan ini dalam pengasuhan?
Ya. Anak-anak tidak perlu diperbaiki juga. Mereka perlu dilihat, didukung, dan diberikan ruang untuk tumbuh. Dorongan memperbaiki dalam pengasuhan biasanya membuat keadaan lebih buruk.

Bagaimana dengan masalah nyata seperti kecanduan atau penyakit mental?
Ini adalah kondisi nyata yang mendapat manfaat dari bantuan profesional. Penerimaan diri bukan berarti mengabaikan masalah serius. Itu berarti menghadapinya tanpa rasa malu atau penolakan diri.