Apa yang Dilakukan oleh Orang-orang Terkaya untuk Tetap Kuat Secara Mental

Saya tidak akan berbohong - apa yang akan saya bagikan dengan Anda sangat memengaruhi saya. Ada sesuatu yang sangat penting yang muncul dalam diskusi diskusi yang menurut saya harus didengar oleh semua orang.

Sesuatu yang Memberikan Perspektif Baru

Richard Wilson dari Family Office Club berbagi sesuatu yang sangat menyentuh saya. Salah satu anggota komunitas mereka meninggal karena bunuh diri hanya beberapa hari sebelum rekaman ini dibuat.

Itu sangat menghancurkan. Ini adalah seseorang yang merupakan bagian dari komunitas yang sangat sukses, yang mungkin memiliki sumber daya dan akses ke bantuan terbaik yang tersedia, tetapi tetap berjuang.

Ini menyoroti sesuatu yang penting: kesuksesan tidak melindungi Anda dari masalah kesehatan mental. Uang tidak membuat Anda kebal terhadap rasa sakit sakit - itulah sebabnya [apa yang sebenarnya dilakukan oleh orang-orang sukses untuk kesehatan mental mereka](/article/successful-people-mental-hea mereka](/article/successful-people-mental-health-habits/) sangat penting.

Namun, inilah yang saya sadari setelah memikirkannya sejenak. Kisah yang dibagikan oleh Wilson bukanlah kejadian yang terisolasi. Ini adalah bagian dari pola yang jauh lebih dalam dari yang disadari kebanyakan orang. Dorongan yang mendorong orang ke puncak juga dapat menyeret mereka ke bawah bawah.

Biaya Psikologis Tersembunyi dari Pencapaian Tinggi

Kita cenderung berasumsi bahwa mencapai puncak berarti Anda telah menyelesaikan semua masalah Anda. Jika seseorang memiliki uang, status, dan dan pengakuan, tentu saja mereka harus bahagia, kan?

Penelitian menunjukkan sebaliknya. Studi secara konsisten menunjukkan bahwa bahwa para pencapai tinggi mengalami depresi, kecemasan, dan kelelahan pada pada tingkat yang sebanding, dan terkadang lebih tinggi, daripada populasi umum. Sebuah studi pada tahun 2015 di Journal of Affective Disorders menemukan bahwa pengusaha 50 persen lebih mungkin melaporkan memiliki kondisi kesehatan mental dibandingkan dengan populasi umum. CEO juga menunjukkan tingkat depresi yang tinggi.

Ini bukan kebetulan. Kepribadian yang sama yang mendorong orang untuk mencapai hal-hal luar biasa seringkali disertai dengan sisi gelap.

Orang Terkenal yang Berjuang

Saya pikir mudah untuk membaca statistik dan tidak benar-benar merasakannya merasakannya. Jadi, izinkan saya menyebutkan beberapa nama.

Kanye West

Salah satu musisi dan produser paling berbakat dari generasinya. Juga seseorang yang sangat terbuka tentang gangguan bipolarnya. Pada tahun 2016, 2016, dia dirawat di rumah sakit karena keadaan darurat psikiatri. Pada tahun 2022, dia melakukan ujaran publik yang merugikan kemitraannya dengan Adidas, Gap, dan Balenciaga, yang menghapus miliaran nilai.

Yang membuat saya terpikir adalah, ketika Anda mendengarkan wawancara awal Kanye, Anda mendengar seorang pria yang didorong oleh tingkat kepercayaan diri dan ambisi yang hampir menyakitkan. Semangat yang sama yang membuatnya membuatnya menjadi seorang jenius kreatif juga membuatnya tidak stabil. Anda tidak dapat memisahkan keduanya.

Abraham Lincoln

Lincoln sering dianggap sebagai salah satu presiden Amerika yang hebat. Apa Apa yang kurang dibahas adalah bahwa dia menderita apa yang disebut “melank “melankoli” pada saat itu. Saat ini kita akan menyebutnya depresi berat.

Beberapa sejarawan mengatakan bahwa Lincoln mengalami episode depresi sepanjang hidupnya. Sebagai seorang pria muda, dia berbicara tentang tidak ingin melanjutkan hidupnya. Dia dipenuhi dengan kekhawatiran dan ketakutan. ketakutan. Namun, dia tetap menjadi salah satu pemimpin yang paling dihormati dalam sejarah Amerika.

Bagaimana Lincoln Mengatasi Tantangan?

Lincoln memiliki beberapa strategi yang membantunya mengatasi tantangan yang dihadapinya. Pertama, dia memiliki sistem pendukung yang kuat, termasuk istri dan teman-temannya, yang memberikan dukungan emosional dan praktis. Kedua, dia mencari solusi kreatif untuk masalah yang dihadapinya. Ketiga, dia belajar dari kesalahan-kesalahannya dan terus berusaha untuk menjadi lebih baik.

Pelajaran yang Dapat Kita Pelajari dari Lincoln

Kisah Lincoln adalah pengingat bahwa bahkan orang-orang yang paling sukses pun menghadapi tantangan dan kesulitan. Namun, dengan dukungan yang tepat dan strategi yang efektif, kita dapat mengatasi tantangan dan mencapai tujuan kita.

Kutipan dari Abraham Lincoln

“Saya berjalan dengan perlahan, tetapi saya tidak pernah berhenti.”

“Anda tidak dapat menurunkan diri Anda terlalu rendah jika Anda menyentuh tanah.”

“Kesuksesan bukanlah akhir, kegagalan bukanlah fatal: Yang penting adalah keberanian untuk terus maju.”

Pertanyaan untuk Refleksi

• Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi saat ini?
• Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi tantangan ini?
• Siapa yang dapat Anda mintai dukungan?
• Apa yang dapat Anda pelajari dari pengalaman ini?

Semoga kisah Abraham Lincoln ini dapat menginspirasi dan memotivasi Anda untuk mengatasi tantangan dan mencapai potensi penuh Anda.

Kembali ke teks asli:

I’ve dealt with this myself. Every time I publish something, there’s a voice in my head asking who I think I am to be sharing this. The antifragi [antifragile mindset of treating failure as information](/article/antifragi information helps, but the voice doesn’t fully disappear. You just learn to work alongside it.

Healthy Striving vs. Destructive Perfectionism

This is probably the most important distinction I’ve come across. Not all high standards are the same.

Healthy striving is about growth. You set high standards because you enjoy the process of improving. You’re motivated by curiosity and the satisfaction of doing good work. When you fail, you learn and move on.

Destructive perfectionism is about avoiding shame. You set impossible standards because anything less than perfect feels like failure. You’re motivated by fear of being exposed as inadequate. When you fail, you spiral spiral into self-criticism.

The research is clear. Destructive perfectionism is linked to depression, anxiety, burnout, and even suicide. A 2016 meta-analysis found that perfectionism had increased significantly over the previous three decades, and that it was strongly correlated with psychological distress.

Here’s how I think about it now. Am I pushing myself because I love the work? Or because I’m afraid of what it means if I’m not perfect? The answer answer tells me whether I’m in healthy striving or destructive perfectionism.

Managing Mental Health While Pursuing Ambitious Goals

So what do you do if you’re ambitious and prone to these patterns? You can' can’t just stop being driven. And you shouldn’t have to.

Here’s what I’ve learned from watching people who manage this well.

Build real rest into your schedule. Not the kind of rest you take after after you collapse. The kind you plan for in advance. Time when you’re not working, not thinking about work, and not feeling guilty about it.

Find your people. Isolation makes everything worse. You need at least a a few people you can be honest with about your struggles. Not your audience audience. Not your followers. People who knew you before you were successful.

Separate your identity from your work. You are not your net worth. You are not your title. You are not your latest project. Finding [flow state](/ state](/article/flow-state-peak-performance/) in work is great, but you need other sources of meaning too.

Get professional help. Therapy is not a sign of weakness. It’s a sign that you take your mental health seriously. Many of the most successful people I know have therapists. They treat it like a gym for their mind.

Watch for the warning signs. If you’re not sleeping. If you’ve stopped enjoying things you used to love. If the self-criticism is getting louder. Those are signals, not character flaws.

FAQ

Is success linked to mental health problems?

Research suggests a correlation, not a simple cause. The personality traits traits that drive high achievement, like conscientiousness and neuroticism, neuroticism, also increase vulnerability to depression and anxiety. The isolation and pressure of success can amplify existing vulnerabilities.

Can you be successful and mentally healthy?

Yes. But it requires intentional effort. The people who manage it well prioritize their mental health as much as their professional goals. They build support systems, set boundaries, and treat therapy as normal.

What is imposter syndrome?

A psychological pattern where high achievers believe they are not as competent as others think and fear being exposed as frauds. It was first identified by Clance and Imes in 1978 and affects people across all fields. fields.

How do I know if my perfectionism is healthy or destructive?

Ask yourself how you feel when you fail. If you learn and adjust, that’s healthy striving. If you spiral into shame and self-criticism, that’s destructive perfectionism. The difference is in your emotional response, not your standards.

What should I do if I’m struggling?

Talk to someone you trust. Consider seeing a therapist. Check in with yourself regularly. And remember that asking for help is not weakness. It’It’s how you stay strong enough to keep going.

The Real Takeaway

Here’s what I think this whole discussion boils down to.

Success without well-being isn’t really success. You can have all the money money in the world, but if you’re miserable, what’s the point?

The ultra-successful people who last, the ones who build sustainable success, are the ones who prioritize their mental and emotional health. They don’t sacrifice their well-being for their work. They find ways to make both work together.

I’ve learned that the drive to achieve is not something to suppress. It’s something to understand. When you know why you push yourself, when you recognize the hidden costs, you can make better choices about how to live.