Apa yang Dilakukan Orang Sukses untuk Kesehatan Mental Mereka

Sejujurnya. Ketika saya memikirkan orang sukses, saya biasanya tidak memikirkan kesehatan mental. Saya memikirkan uang, pencapaian, status.

Tapi saya menonton sesuatu yang mengubah perspektif saya. Richard Wilson dari Family Office Club berbagi sesuatu yang pribadi. Seorang anggota komunitas mereka meninggal karena bunuh diri. Dan Wilson menggunakan hal itu sebagai alasan untuk berbicara tentang kesehatan mental.

Itu adalah momen yang kuat. Karena itu mengingatkan kita bahwa kesuksesan tidak berarti apa-apa jika Anda tidak baik secara mental.

Kesuksesan Bukan Segalanya

Inilah kebenarannya. Anda bisa memiliki semua uang di dunia. Anda bisa memiliki semua pencapaian. Tetapi jika Anda tidak baik secara mental, tidak tidak ada satupun dari itu yang penting.

Wilson berbicara tentang bagaimana komunitasnya fokus pada kesehatan emosional. Mereka memprioritaskannya di atas kesuksesan finansial. Karena apa gunanya membangun kekayaan jika Anda terlalu stres untuk menikmatinya?

Ini sangat relevan bagi saya. Saya seringkali merasa bersalah karena memaksakan diri, mengabaikan bagaimana perasaan saya, bekerja keras sampai kelelahan. Saya mengira itu adalah harga dari kesuksesan.

Tapi itu tidak benar. Itu hanyalah alasan yang kita katakan pada diri sendiri.

Tahun yang Paling Menyenangkan

Wilson memiliki konsep yang disebut “tahun yang paling menyenangkan.” Setiap tahun, dia berusaha untuk menjadikannya tahun terbaiknya.

Bukan tahun yang paling produktif. Bukan tahun yang paling menguntungkan. Tahun yang paling menyenangkan. Tahun yang paling memuaskan.

Itu adalah cara berpikir yang menarik. Apa sebenarnya artinya bagi tahun ini menjadi tahun terbaik Anda? Bukan hanya dalam hal pencapaian, tetapi dalam hal bagaimana Anda merasa?

Pikirkan tentang itu sejenak. Seperti apa kehidupan Anda jika tujuan Anda adalah memiliki tahun yang paling menyenangkan? Bagaimana Anda akan bertindak berbeda?

Apa yang Sebenarnya Dilakukan Orang Sukses

Jadi, apa yang dilakukan orang sukses yang sehat secara mental? Berikut adalah beberapa hal yang disebutkan Wilson:

Mereka Mengejar Ide-Ide yang Menyenangkan

Kebosanan itu berbahaya. Ketika kita bosan, kita terjebak. Kita merenung. Kita fokus pada masalah.

Orang sukses mengatasi ini dengan mengejar ide-ide yang menyenangkan. Mereka memiliki proyek yang memberi energi bagi mereka. Hal-hal yang membuat mereka penasaran. Hal-hal yang membuat mereka ingin bangun di pagi hari.

Jika Anda merasa bosan dengan hidup Anda, itu adalah tanda peringatan. Temukan sesuatu yang membuat Anda bersemangat.

Mereka Menetapkan Tujuan

Tujuan memberi kita arah. Mereka memberi kita sesuatu untuk diusahakan. Mereka membuat kita merasa bahwa kita sedang berkembang. [Kerangka kerja sederhana yang membantu Anda mencapai apa pun](link ke artikel tentang mencapai tujuan) bisa menjadi titik awal yang bagus.

Orang sukses selalu memiliki tujuan. Tidak hanya untuk pekerjaan, tetapi untuk kehidupan. Mereka selalu berusaha mencapai sesuatu.

Apa yang sedang Anda usahakan? Jika Anda tidak memiliki jawaban yang jelas, jelas, itu adalah sesuatu yang perlu Anda pikirkan.

Mereka Melakukan Visualisasi

Ini adalah sesuatu yang mungkin terdengar aneh tetapi sebenarnya praktis. Orang sukses memvisualisasikan tujuan mereka.

Mereka membayangkan diri mereka mencapai tujuan. Mereka membayangkan bagaimana rasanya. Mereka membayangkan detailnya. Tetapi ada cara yang benar dan salah untuk melakukan ini — saya membahas mengapa dalam [mengapa berpikir positif saja sebenarnya membuat Anda kurang termotivasi](link ke artikel tentang visualisasi yang salah).

Ini bukan hanya berpikir positif. Ini membantu mempersiapkan otak Anda untuk sukses. Ini membuat tujuan terasa nyata. Ini meningkatkan motivasi.

Mereka Terus Belajar

Pertumbuhan penting untuk kesehatan mental. Ketika kita berhenti berkembang berkembang, kita stagnan. Kita merasa terjebak.

Orang sukses tidak pernah berhenti belajar. Mereka selalu membaca, bertanya bertanya, mencari informasi baru. Ini adalah salah satu [alasan mengapa membaca buku dapat benar-benar mengubah hidup Anda](link ke artikel tentang tentang manfaat membaca buku).

Ini menjaga pikiran mereka tetap tajam. Ini memberi mereka perspektif baru. baru. Ini membantu mereka beradaptasi dengan perubahan.

Mereka Fokus pada Hal yang Dapat Mereka Kendalikan

Ini adalah hal yang penting. Kita stres tentang hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. Politik, orang lain, ekonomi, masa lalu.

Orang sukses fokus pada hal yang dapat mereka kendalikan. Tindakan mereka sendiri. Pilihan mereka sendiri. Pola pikir mereka sendiri. Ini adalah Stoikisme dalam praktik — kebijaksanaan yang sama yang ditulis oleh Marcus Aurelius dalam [berhenti menginginkan, mulailah menerima](link ke artikel tentang kebijaksanaan Stoik).

Ini mengurangi stres secara signifikan. Anda tidak dapat menghilangkan stres sepenuhnya. Tetapi Anda dapat berhenti stres tentang hal-hal di luar kendali Anda.

Intinya

Inilah yang ingin saya sampaikan. Kesehatan mental Anda lebih penting daripada pencapaian Anda. Lebih penting daripada uang Anda. Lebih penting daripada status Anda.

Jika Anda tidak baik secara mental, tidak ada yang lain yang berharga. Dan jika Anda baik secara mental, Anda dapat menghadapi apa pun yang menghadang menghadang.

Jaga diri Anda. Prioritaskan kesehatan mental Anda. Jadikan ini tahun yang paling menyenangkan bagi Anda.