Cara Tak Terduga untuk Mendapatkan Motivasi: Pikirkan Apa yang Tidak Ingin Anda Miliki

Kita seringkali menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan apa yang kita inginkan. Kita membayangkan karier ideal kita, hubungan sempurna, kehidupan kehidupan impian kita. Kita disuruh untuk fokus pada hal positif, bermimpi besar, dan berpikir positif. Tetapi, seperti yang saya jelaskan di mengapa [mengapa berpikir positif saja sebenarnya membuat Anda kurang termotivasi]( termotivasi, ada alasan ilmiah mengapa berpikir positif saja kurang memadai.

Namun, ada satu hal yang saya pelajari yang benar-benar mengubah cara saya mendekati motivasi: terkadang, cara terbaik untuk mendapatkan apa yang Anda Anda inginkan adalah dengan memikirkan apa yang tidak ingin Anda miliki.

Izinkan saya menjelaskannya. Ini mungkin terdengar negatif pada awalnya, tetapi percayalah - ini adalah salah satu alat motivasi paling kuat yang pernah saya temukan.

Dua Jenis Motivasi

Pikirkan tentang apa yang memotivasi Anda. Kebanyakan orang hanya menggunakan satu jenis: motivasi “tarikan”. Ini adalah ketika Anda membayangkan masa depan ideal Anda dan membiarkan hal itu menarik Anda maju maju. Anda memikirkan kesuksesan yang akan Anda capai, uang yang akan Anda hasilkan, kehidupan yang akan Anda jalani. Ini menciptakan keinginan untuk bergerak menuju hasil tersebut.

Tetapi ada jenis lain yang seringkali lebih kuat: motivasi “dorongan”. Ini berasal dari memikirkan tentang apa yang ingin Anda hindari - hasil negatif negatif, kegagalan, konsekuensi dari tidak bertindak.

Kebanyakan orang tidak pernah menggunakan motivasi dorongan secara efektif. efektif. Mereka berpikir itu terlalu negatif atau menyedihkan. Tetapi, jika jika digunakan dengan benar, itu dapat menciptakan dorongan yang luar biasa biasa.

Memperkenalkan “Anti-Visi”

Konsep ini terkadang disebut sebagai “Anti-Visi”. Berikut cara kerjanya:

Pertama, Anda memiliki visi Anda yang biasa - impian Anda, tujuan Anda, apa apa yang ingin Anda capai. Ini adalah “visi” Anda.

Kemudian, Anda membuat “anti-visi” - gambaran yang jelas tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak mencapai tujuan Anda. Seperti apa kehidupan Anda dalam 5 atau 10 tahun jika Anda tetap berada di tempat Anda sekarang? Apa hasil negatif yang mungkin terjadi? Ini pada dasarnya adalah teknik skenario terburuk yang diterapkan pada motivasi - dan ini bekerja dengan sangat baik.

Ini tidak dimaksudkan untuk membuat Anda tertekan. Ini dimaksudkan untuk menciptakan urgensi. Ketika Anda dapat melihat dengan jelas ke mana Anda ingin pergi DAN ke mana Anda tidak ingin berakhir, Anda menciptakan motivasi yang kuat ke kedua arah.

Mengapa Ini Bekerja Sangat Baik

Berikut adalah mengapa memikirkan tentang apa yang tidak ingin Anda miliki bisa sangat efektif:

Pertama, ini seringkali lebih jelas daripada hasil positif. Bagi kebanyakan kebanyakan dari kita, ketakutan akan kehilangan lebih kuat daripada keinginan untuk mendapatkan. Rasa sakit karena gagal terasa lebih buruk daripada kesenangan karena berhasil.

Kedua, ini seringkali lebih dekat. Ketika Anda memvisualisasikan kehidupan impian Anda, itu bisa terasa jauh dan abstrak. Tetapi ketika Anda memvisualisasikan skenario terburuk Anda, itu bisa terasa sangat nyata dan sangat dekat.

Ketiga, ini menciptakan apa yang disebut psikolog sebagai “konflik pendekatan-penghindaran”. Anda termotivasi untuk mendekati tujuan Anda DAN menghindari hasil negatif. Motivasi ganda ini sangat kuat.

Cara Membuat Anti-Visi Anda

Berikut adalah cara sebenarnya untuk melakukan ini:

Pertama, pahami apa yang Anda inginkan. Visi Anda harus spesifik dan jelas. jelas. Apa sebenarnya yang ingin Anda capai?

Sekarang, pikirkan tentang apa yang terjadi jika Anda tidak mencapainya. Bersikaplah jujur ​​dan spesifik. Seperti apa kehidupan Anda? Bagaimana perasaan Anda?

Buat gambaran ini sejelas mungkin. Apa yang Anda lihat? Apa yang Anda dengar? Apa emosi yang Anda rasakan? Semakin nyata rasanya, semakin memotivasi itu.

Ini mungkin terasa tidak nyaman. Tidak apa-apa. Jangan menghindari ketidaknyamanan itu - biarkan itu memotivasi Anda.

Kontras Menciptakan Kekuatan

Inilah tempat keajaiban sebenarnya terjadi: ketika Anda memegang visi ANDA DAN anti-visi Anda dalam pikiran Anda pada saat yang sama.

Anda tertarik pada apa yang Anda inginkan DAN didorong menjauh dari apa yang tidak ingin Anda alami. Ini menciptakan energi motivasi yang luar biasa.

Inilah yang dipahami oleh para pemain elite. Mereka tidak hanya bermimpi tentang kemenangan - mereka takut kalah. Kedua perasaan itu mendorong mereka maju.

Kebanyakan orang hanya menggunakan satu jenis motivasi. Dengan menggunakan keduanya, Anda memberi diri Anda keuntungan yang sangat besar.

Kapan Berpikir Positif Tidak Cukup

Saya perhatikan bahwa berpikir positif saja seringkali tidak cukup untuk menciptakan perubahan nyata.

Ketika Anda hanya memikirkan apa yang Anda inginkan, mudah untuk menunda-nu menunda-nunda. Masa depan terasa jauh. Selalu ada besok, kan?

Tetapi ketika Anda menambahkan anti-visi, semuanya menjadi mendesak. Konsekuensi dari tidak bertindak menjadi jelas. Ketakutan akan kegagalan menciptakan motivasi segera.

Inilah mengapa atlet memvisualisasikan kemenangan DAN kekalahan. Inilah mengapa pengusaha memikirkan kesuksesan DAN kebangkrutan. Inilah mengapa siswa memikirkan kelulusan DAN putus sekolah.

Kontrasnya sangat kuat.

Bagaimana Saya Menggunakan Teknik Ini

Jujur, teknik ini mengubah hidup saya.

Dulu saya adalah “raja” dari “suatu hari nanti”. Suatu hari nanti saya akan akan memulai bisnis itu. Suatu hari nanti saya akan berolahraga. Suatu hari hari nanti saya akan mengejar impian saya.

Kemudian saya mulai menggunakan teknik anti-visi. Saya mulai memikirkan di mana saya akan berada dalam 10 tahun jika saya terus menunda-nunda. Saya membayangkan diri saya tua, terjebak, dan penuh penyesalan.

Dan sesuatu berubah. “Suatu hari nanti” tiba-tiba menjadi “sekarang”.

Saya tidak lagi membiarkan diri saya menunda-nunda. Ketakutan akan alternatifnya terlalu nyata. Saya mulai bertindak segera.

Memulai Hari Ini

Jika Anda merasa terjebak, saya ingin Anda mencoba ini:

Pertama, tentukan dengan jelas apa yang Anda inginkan. Jangan abstrak - bersikaplah spesifik.

Kemudian, jujur-jujur visualisasikan apa yang terjadi jika Anda tidak mendapatkannya. Seperti apa kehidupan Anda? Bagaimana perasaan Anda?

Biarkan perasaan itu memotivasi Anda. Gunakan untuk mendorong tindakan.

Ini bukan tentang menjadi negatif. Ini tentang bersikap realistis. Ini tentang memahami bahwa jalan menuju kesuksesan membutuhkan menghindari kegagalan.