Eksperimen Buku Catat Sederhana yang Merubah Produktivitas Saya

Seorang fotografer bernama Peter McKinnon melakukan sesuatu yang menarik. Selama 30 hari, dia membawa buku catatan kecil ke mana-mana. Dia terus-mene terus-menerus menulis di dalamnya.

Itu mengubah hidupnya. Dan ketika saya mencobanya, itu juga mengubah hidup saya.

Masalah dengan Ponsel

Inilah yang terjadi dengan ponsel kita. Kita berpikir kita akan menggunakannya secara produktif. Kita akan membuat catatan, menulis ide, mengingat sesuatu yang penting.

Tetapi kemudian kita membuka ponsel dan… kita teralihkan. Instagram, email, pesan, game. Tiba-tiba 30 menit hilang.

Ponsel adalah pintu gerbang menuju gangguan. Mereka menjanjikan produktivitas tetapi memberikan penundaan—itulah mengapa banyak orang sekarang mencoba [detoks digital](/article/quit-social-media-newport-huberm digital](/article/quit-social-media-newport-huberman-protocol/) untuk membebaskan diri.

Solusi Buku Catat

Buku catatan berbeda. Ini adalah alat dengan tujuan tunggal. Ketika Anda membukanya, hanya ada satu hal yang dapat Anda lakukan: menulis.

Tidak ada aplikasi untuk berpindah. Tidak ada notifikasi yang muncul. Tidak Tidak ada guliran tanpa akhir.

Hanya Anda dan pikiran Anda.

Ini mungkin terdengar kuno. Tetapi terkadang hal-hal kuno adalah yang kita butuhkan.

Apa yang Dilakukan Buku Catat

Inilah mengapa buku catatan berfungsi dengan baik:

Menangkap ide secara instan. Ide bersifat sementara. Mereka muncul di benak Anda dan kemudian menghilang. Buku catatan memungkinkan Anda menangkapnya sebelum hilang.

Tidak ada hambatan. Tidak seperti ponsel Anda, tidak ada yang perlu dibuka atau dinavigasi. Buka, tulis, tutup. Hanya butuh satu detik.

Memori yang lebih baik. Menulis dengan tangan membantu Anda mengingat lebih baik daripada mengetik. Tindakan fisik menulis menciptakan ingatan yang lebih kuat.

Lebih sedikit gangguan. Dengan buku catatan, Anda hanya dapat melakukan melakukan satu hal: menulis. Tidak ada godaan untuk memeriksa hal lain.

Daftar Penting

Salah satu hal terbaik tentang menggunakan buku catatan adalah “daftar penting.”

Di awal setiap hari, Peter menulis sekitar 8 hal yang perlu dia lakukan—mir lakukan—mirip dengan [sistem perencanaan mingguan](/article/how-to-do-more- mingguan](/article/how-to-do-more-in-a-week-productivity-guide/) yang digunakan oleh para kreatif terbaik. Bukan semuanya. Hanya hal-hal yang penting.

Ini sangat kuat karena:

Memaksa prioritas. Anda tidak dapat menuliskan semuanya. Anda harus memutuskan apa yang sebenarnya penting.

Menciptakan fokus. Mengetahui tugas-tugas penting Anda membantu Anda menolak gangguan.

Memberikan kejelasan. Memulai hari dengan rencana yang jelas lebih baik baik daripada bertindak tanpa persiapan.

Menunjukkan kemajuan. Melihat kembali daftar yang sudah dicoret sangat memuaskan.

Manfaat Psikologis

Ada sesuatu yang kuat tentang mencoret sesuatu dari daftar secara fisik.

Ini menciptakan catatan visual tentang apa yang telah Anda capai. Tidak seperti daftar digital di mana item yang sudah selesai seringkali menghilang, kertas membuatnya tetap terlihat.

Melihat kembali halaman yang penuh dengan item yang sudah dicoret memberi Anda rasa momentum. Ini menunjukkan bahwa Anda telah produktif, yang memotivasi Anda untuk terus maju—contoh sempurna tentang bagaimana perbaik [perbaikan kecil dapat menghasilkan hasil yang besar](/article/aggregation- besar.

Apa yang Saya Perhatikan

Setelah mencoba ini selama sebulan, inilah yang berubah bagi saya:

Saya menangkap lebih banyak ide. Saya menulis konsep video, daftar belanja, rekomendasi buku, semuanya. Tidak ada satu pun yang hilang.

Saya lebih fokus. Tanpa ponsel yang mengganggu, saya menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.

Saya lebih mengingat. Menulis sesuatu membantu saya mengingatnya tanpa perlu melihatnya kembali.

Saya lebih hadir. Ketika saya tidak menggunakan ponsel, saya lebih menyadari apa yang terjadi di sekitar saya.

Cara Memulai

Anda tidak memerlukan buku catatan mewah. Buku catatan saku kecil sudah cukup bagus. Sesuatu yang bisa Anda bawa ke mana-mana.

Berikut cara memulai:

1. Dapatkan buku catatan kecil
2. Bawa ke mana-mana
3. Tuliskan ide yang muncul
4. Di awal setiap hari, tulis daftar penting Anda
5. Coret item saat Anda menyelesaikannya

Itu saja. Sederhana tetapi kuat.

Kesimpulan

Ponsel kita adalah alat yang luar biasa. Tetapi mereka dirancang untuk menarik perhatian kita, bukan untuk membuat kita produktif.

Terkadang teknologi terbaik adalah teknologi yang sederhana. Buku catatan melakukan satu hal dan melakukannya dengan baik.

Cobalah selama 30 hari. Lihat apa bedanya.

Saya pikir Anda akan terkejut.