Mengapa Membaca Buku Sebenarnya Dapat Mengubah Hidup Anda

Dulu saya berpikir membaca itu membosankan. Maksud saya, siapa yang ingin duduk dengan buku ketika ada video untuk ditonton dan permainan untuk dimainkan? Kemudian saya mulai benar-benar menyukainya, dan itu mengubah perspektif saya. Bukan hanya tentang apa yang saya ketahui, tetapi tentang bagaimana saya berpikir.

Masalah Hiburan Modern

Inilah yang saya sadari: hiburan modern dirancang untuk memberi kita kesenangan instan. Media sosial, video video pendek, permainan. Mereka semua dibuat untuk menarik perhatian Anda dengan cepat dan membuat Anda terus menggulir. Saya pernah menangkap diri saya mengambil ponsel saya saat ada jeda, tetapi hanya untuk menyadari empat puluh menit kemudian bahwa saya hampir tidak menyerap apa pun.

Ada biaya nyata untuk ini. Ketika setiap aplikasi dioptimalkan untuk keterlibatan instan, kemampuan Anda untuk fokus pada sesuatu yang lebih lambat mulai berkurang. Membaca buku bisa terasa seperti olahraga setelah berbulan-bulan bermalas-malasan di sofa.

Dan inilah masalahnya: kesenangan instan itu tidak membangun apa pun. Mereka seperti gula untuk otak Anda. Rasanya enak pada saat itu, tetapi Anda tidak menjadi lebih baik setelahnya.

Apa yang Sebenarnya Dilakukan Membaca untuk Anda

Pertama, buku memberi Anda kedalaman. Sebuah video YouTube dapat membahas suatu topik dalam sepuluh menit. Sebuah buku dapat menghabiskan seratus halaman untuk menjelajahi subjek yang sama secara rinci: nuansa, argumen tandingan, konteks lengkap. Tidak ada jalan pintas untuk perlakuan seperti itu.

Kedua, membaca meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir. Ketika Anda membaca, Anda membangun model mental, melacak argumen, memvisualisasikan adegan, membuat prediksi dan memverifikasinya dengan apa yang terjadi selanjutnya. Ini adalah proses aktif, bukan pasif. Otak Anda bekerja keras. keras. Seiring waktu, ini memperkuat kemampuan Anda untuk penalaran logis yang berkelanjutan.

Ketiga, buku memaparkan Anda pada ide-ide yang tidak akan Anda temui jika tidak. Saya telah belajar lebih banyak dari buku yang saya ambil begitu saja daripada dari bertahun-tahun pendidikan formal. Para pemikir terbaik dalam sejarah menuliskan apa yang mereka temukan, dan Anda dapat membacanya membacanya. Itu adalah akses yang tidak dapat ditandingi oleh media lain.

Keempat, membaca [melatih otak Anda untuk ekspresi yang lebih baik](/articl baik](/article/neuroplasticity-brain-change-growth/). Anda menyerap struktur kalimat, kosakata, dan ritme melalui osmosis. Semakin banyak Anda membaca, semakin baik Anda menulis dan berbicara. Saya melihat ini dalam tulisan saya sendiri. Pada minggu-minggu ketika saya banyak membaca, kalimat-kalimat saya menjadi lebih jelas.

Kelima, buku mengubah perspektif Anda. Mereka menempatkan Anda di dalam pikiran orang lain, menunjukkan sudut pandang yang belum pernah Anda pertimbangkan, dan menantang keyakinan yang Anda anggap sebagai kebenaran. Beberapa buku benar-benar mengubah cara saya melihat dunia.

Keenam, dan ini mengejutkan saya: membaca mengubah otak Anda pada tingkat fisik.

Neurosains Membaca

Inilah sesuatu yang tidak saya ketahui sampai saya mulai mempelajarinya: membaca bukanlah hal yang alami bagi otak manusia. Tidak seperti bahasa lisan, yang telah kita kembangkan untuk memprosesnya, bahasa tertulis baru ada selama sekitar lima ribu tahun. Itu tidak cukup waktu bagi evolusi untuk membangun sirkuit membaca khusus.

Jadi, otak Anda melakukan sesuatu yang luar biasa sebagai gantinya. Ia menggabungkan sistem yang ada: area bentuk kata visual di girus fusiform kiri, wilayah pemrosesan bahasa di lobus temporal, jaringan perhatian di korteks prefrontal. Sistem-sistem ini bersama-sama menciptakan apa yang disebut para ilmuwan saraf sebagai jaringan membaca. Semakin banyak Anda membaca, semakin efisien jaringan ini menjadi. Ini seperti sirkuit saraf khusus yang dibangun sendiri melalui penggunaan.

Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa literasi secara fisik mengubah otak otak. Pada orang yang belajar membaca sebagai orang dewasa (peneliti telah mempelajari ini di India dan Portugal), struktur otak benar-benar mengalami mengalami reorganisasi. Jalur materi putih menguat. Korpus kalosum menebal, menebal, meningkatkan komunikasi antar belahan otak. Daerah oksipito-tempor oksipito-temporal mulai merespons huruf dengan cara yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Membaca juga melibatkan hippocampus, pusat memori otak. Setiap kali Anda mengikuti narasi atau melacak argumen, hippocampus Anda mengenkode garis waktu, lokasi, dan hubungan. Inilah mengapa membaca adalah salah satu latihan kognitif terbaik yang tersedia. Ini melibatkan jaringan saraf yang lebih tersebar daripada hampir semua aktivitas lainnya.

Perubahan ini terjadi pada usia berapa pun. Otak Anda [jauh lebih plastis daripada yang kebanyakan orang sadari](/article/neuroplasticity-brain-chang sadari](/article/neuroplasticity-brain-change-growth/). Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk melatih plastisitas itu.

Membaca Mendalam vs. Mengintip

Ada perbedaan besar antara membaca buku dan jenis membaca yang kita lakukan lakukan secara online. Di web, kita mengintip. Kita memindai kata kunci, melompat antar tab, memeriksa notifikasi. Mata kita bergerak dalam pola F. Kita mencari informasi, bukan imersi.

Membaca mendalam berbeda. Ini lebih lambat. Ini meminta Anda untuk memegang memegang banyak benang dalam pikiran Anda pada saat yang bersamaan: karakter, plot, tema, subteks. Ini membutuhkan perhatian yang berkelanjutan berkelanjutan, yang merupakan keterampilan yang justru tergerus oleh kehidupan modern. Setiap notifikasi, setiap peralihan tab, setiap sekilas ke ponsel Anda melatih otak Anda untuk mengharapkan hal baru yang konstan. Membaca mendalam melatih kebalikannya: kemampuan untuk tetap fokus pada satu hal.

Ketika saya benar-benar tenggelam dalam sebuah buku, saya merasa terhubung [terhubung dengan dunia lain](/article/12-books-read-every-year-return-on-lain. Ini berbeda dari tiga puluh tahun yang lalu. Itulah salah satu hal yang hebat tentang membaca. Bukunya tetap sama, tetapi Anda berubah, jadi pengalamannya selalu selalu baru.

Aspek Komunitas

Satu hal yang mengejutkan saya adalah bagaimana membaca bisa menjadi kegiatan sosial. Dulu saya menganggapnya sebagai kegiatan yang menyendiri, tetapi ada klub buku, grup diskusi online, tantangan membaca, dan berbagai cara pembaca terhubung.

Orang-orang yang suka membaca benar-benar bersemangat untuk berbagi apa yang telah mereka pelajari. Saya telah melakukan percakapan dengan orang asing tentang buku yang sama yang kami sukai yang terasa lebih bermakna daripada kebanyakan obrolan ringan. Berbagi pengalaman membaca yang hebat dapat menciptakan hubungan dengan cepat.

Jika Anda membaca sendiri, pertimbangkan untuk bergabung dengan klub atau bahkan hanya berbicara tentang apa yang Anda baca dengan teman. Itu mengubah pengalaman.

Cara Membangun Kebiasaan Membaca yang Bertahan Lama

Jika Anda bukan pembaca rutin, berikut adalah apa yang telah saya pelajari tentang membuat kebiasaan itu tetap ada:

Mulai dari yang kecil. Ini adalah hal terpenting. Jika Anda mencoba membaca membaca selama dua jam sehari mulai besok, Anda akan kelelahan dalam seminggu. Lima belas menit sehari akan membuat Anda menyelesaikan selusin buku setahun. Itu adalah kebiasaan membaca yang nyata.

Baca apa yang Anda nikmati. Bukan apa yang Anda pikir Anda harus baca. Bukan buku-buku klasik karena seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka penting. Baca thriller, fiksi ilmiah, roman, apa pun yang menarik bagi Anda Anda. Kebiasaan itu yang utama. Daftar bacaan Anda akan meningkat seiring waktu.

Gunakan tumpukan kebiasaan. Pasangkan membaca dengan sesuatu yang sudah Anda lakukan. Apakah Anda minum kopi di pagi hari? Baca selama sepuluh menit sambil meminumnya. Rutinitas tidur? Baca selama lima belas menit sebelum tidur. [Neurosains pembentukan kebiasaan](/article/neuroscience-of- kebiasaan](/article/neuroscience-of-habits-andrew-huberman/) menunjukkan bahwa menghubungkan perilaku baru dengan isyarat yang ada adalah salah satu satu cara paling andal untuk membuatnya menjadi otomatis.

Coba format yang berbeda. Saya pikir saya orang yang suka buku fisik sampai sampai saya mendapatkan Kindle. Sekarang saya membaca lebih banyak karena saya selalu membawa buku. Buku audio sangat bagus untuk berjalan dan bepergian. Temukan apa yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

Buat daftar buku yang ingin Anda baca. Saya menggunakan catatan sederhana di ponsel saya. Setiap kali saya mendengar tentang buku yang menarik, saya menambahkannya. Memiliki bacaan berikutnya sudah disiapkan menghilangkan hambatan untuk memutuskan apa yang akan dimulai.

Beri diri Anda izin untuk berhenti. Hidup ini terlalu singkat untuk menyelesaikan buku yang Anda benci. Jika Anda sudah membaca lima puluh halaman dan tidak menikmatinya, letakkan dan ambil buku lain. Tujuannya adalah untuk membangun kebiasaan, bukan untuk menderita melalui buku yang buruk.

Lacak apa yang Anda baca. Saya membuat daftar buku yang saya selesaikan setiap tahun. Melihat jumlahnya bertambah sangat memotivasi, dan membantu saya mengingat apa yang telah saya baca. Beberapa orang menggunakan Goodreads atau StoryGraph untuk ini. Pena dan kertas bekerja sama baiknya.

Tantangan Saya Kepada Anda

Jika Anda tidak membaca secara teratur, cobalah selama tiga puluh hari. Hanya lima belas menit sehari. Lihat apakah itu mengubah cara Anda berpikir berpikir, apa yang Anda pelajari, dan bagaimana perasaan Anda.

Saya pikir Anda akan terkejut.