Mengapa Menghilang dari Dunia Bisa Menjadi Hal Terbaik yang Dapat Anda Lakukan

Saya akan memberi tahu Anda tentang sesuatu yang mungkin terdengar gila pada awalnya. Ini disebut “menghilang” - pada dasarnya, memutuskan hubungan hubungan dari dunia untuk sementara waktu untuk fokus sepenuhnya pada menjadi lebih baik.

Ketika saya pertama kali mendengar tentang ide ini, saya menganggapnya terlalu ekstrem. Mengapa Anda mengisolasi diri? Bukankah itu tidak sehat?

Tetapi semakin saya mempelajarinya, semakin saya menyadari bahwa ada sesuatu yang kuat tentang kesendirian yang disengaja—mencerminkan kebijaksanaan kuno yang ditemukan dalam [Path of the Loner](/article/miyamo Loner](/article/miyamoto-musashi-dokkodo-path-of-the-loner-principles/). Terkadang, untuk mengubah hidup Anda, Anda perlu menjauh dari gangguan dan fokus pada diri sendiri.

Izinkan saya menjelaskan apa yang saya pelajari dan mengapa ini mungkin benar-benar berhasil.

Masalah dengan Kehidupan Modern

Pikirkan tentang hari Anda yang khas. Berapa kali Anda terganggu? Berapa banyak notifikasi yang Anda terima? Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melihat apa yang dilakukan orang lain?

Kehidupan modern penuh dengan gangguan. Kita memiliki hiburan tak terbatas di ujung jari kita. Kita terus-menerus terhubung dengan apa yang dilakukan semua orang. Kita tidak pernah harus sendirian dengan pikiran kita.

Dan inilah masalahnya: ini membuat kita semakin lemah. Kita kehilangan kemampuan untuk fokus. Kita kehilangan kemampuan untuk berpikir mendalam. Kita kehilangan kemampuan untuk bekerja pada diri kita sendiri karena kita selalu terganggu oleh apa yang terjadi di luar.

Ketika Anda terus-menerus terhubung, Anda tidak pernah benar-benar bekerja pada diri sendiri. Anda hanya bereaksi terhadap segala sesuatu di sekitar Anda.

Apa yang Sebenarnya Dimaksud dengan “Menghilang”

Ide “menghilang” bukanlah tentang menjadi pertapa atau menghindari orang selamanya. Ini tentang mengambil jeda—mungkin beberapa minggu, mungkin beberapa bulan—di mana Anda secara signifikan mengurangi keterlibatan Anda dengan dunia luar.

Selama waktu ini, Anda fokus pada diri sendiri. Anda bekerja pada kebiasaan kebiasaan Anda. Anda mengembangkan keterampilan baru. Anda membangun kekuatan mental dan fisik. Anda menjadi orang yang Anda inginkan.

Bayangkan seperti beruang yang masuk ke musim dingin. Beruang itu menghilang untuk sementara waktu, tetapi ketika muncul, ia menjadi lebih kuat dan lebih siap untuk apa yang akan datang.

Anda dapat melakukan hal yang sama. Menghilang untuk sementara waktu. Bekerja pada diri sendiri dalam isolasi. Kemudian muncul kembali sebagai seseorang yang baru.

Mengapa Ini Berhasil

Inilah mengapa menghilang bisa menjadi sangat kuat:

Pertama, Anda menghilangkan gangguan. Tanpa media sosial, notifikasi konstan, dan aliran konten yang tak ada habisnya, Anda memiliki waktu untuk untuk benar-benar berpikir. Anda memiliki ruang untuk bekerja pada diri sendiri.

Kedua, Anda [membangun kekuatan mental](/article/lotus-method-mental-streng mental](/article/lotus-method-mental-strength/). Ketika Anda sendirian dengan diri sendiri, Anda harus menghadapi siapa diri Anda. Anda tidak dapat bersembunyi dari masalah Anda atau mengalihkan perhatian dari tantangan Anda. Ini tidak nyaman, tetapi di sinilah pertumbuhan yang sebenarnya terjadi.

Ketiga, Anda mengembangkan fokus. Tanpa gangguan konstan, Anda benar-benar dapat berkonsentrasi pada satu hal untuk waktu yang lama. Di sinilah pekerjaan mendalam terjadi. Di sinilah Anda membuat kemajuan nyata.

Keempat, Anda mencari tahu apa yang penting. Ketika Anda menghilangkan semua kebisingan dari kehidupan normal, Anda mulai memahami apa yang benar- benar-benar penting bagi Anda. Anda memperjelas nilai-nilai, tujuan, dan visi Anda.

Tantangan Kesendirian

Saya tidak akan berpura-pura bahwa ini mudah. Sendirian dengan diri sendiri sendiri adalah salah satu hal tersulit yang dapat Anda lakukan.

Awalnya, Anda akan merasa bosan. Anda akan merasa gelisah. Anda akan ingin meraih ponsel Anda atau menemukan gangguan lain. Ini normal.

Anda juga akan menghadapi diri sendiri—dan itu bisa jadi tidak nyaman. Semua hal yang telah Anda hindari, semua pikiran yang telah Anda alihkan, akan muncul. Ini bisa jadi sulit untuk ditangani.

Tetapi inilah yang saya pelajari: ketidaknyamanan inilah tempat pertumbuhan pertumbuhan berada. Ketika Anda duduk bersama diri sendiri dan mengatasi ketidaknyamanan, Anda menjadi lebih kuat di sisi lain.

Cara Melakukannya

Jika Anda ingin mencoba menghilang, inilah cara untuk memulai:

Pertama, tetapkan jangka waktu. Jangan berkomitmen pada sesuatu yang permanen. Mulailah dengan 30 hari. Lihat bagaimana rasanya. Anda dapat memperpanjangnya jika berhasil untuk Anda.

Kedua, beri tahu orang-orang bahwa Anda melakukan ini. Beri tahu teman atau atau keluarga dekat bahwa Anda akan kurang tersedia. Kebanyakan orang akan mengerti dan mendukung Anda.

Ketiga, hilangkan gangguan terbesar Anda. [Hapus aplikasi media sosial](/ar sosial](/article/quit-social-media-newport-huberman-protocol/) dari ponsel Anda. Matikan notifikasi yang tidak penting. Batalkan langganan yang mengganggu Anda.

Keempat, isi ruang dengan hal-hal yang produktif. Jangan hanya duduk di sana—gunakan waktu ini untuk pertumbuhan. Membaca, berolahraga, mengembangkan keterampilan, menulis jurnal, bermeditasi. Beri diri Anda proyek untuk dikerjakan.

Kelima, bersabar. Beberapa hari pertama mungkin sulit. Tetapi tetaplah. Setelah satu atau dua minggu, Anda akan mulai melihat perubahan dalam cara Anda berpikir dan merasa.

Apa yang Saya Pelajari dari Menghilang

Ketika saya mencoba ini sendiri, inilah yang terjadi:

Pada beberapa hari pertama, saya merasa sangat tidak nyaman. Saya terus-men terus-menerus meraih ponsel saya. Saya merasa bosan. Saya merasa seperti melewatkan sesuatu.

Tetapi setelah sekitar seminggu, sesuatu berubah. Saya mulai terbiasa dengan ketenangan. Saya mulai menikmati memiliki waktu untuk berpikir. Saya Saya mulai membuat kemajuan pada hal-hal yang telah saya tunda selama berbulan-bulan.

Pada akhir bulan, saya adalah orang yang berbeda. Saya telah membaca beberapa buku. Saya telah mengembangkan kebiasaan baru. Saya memiliki kejelasan tentang apa yang saya inginkan dalam hidup. Saya memiliki kedamaian yang belum pernah saya alami sebelumnya.

Tidak mudah, tetapi itu sepadan.

Siapa yang Harus Mencoba Ini

Pendekatan ini tidak untuk semua orang. Jika Anda memiliki tanggung jawab yang membutuhkan perhatian konstan—anak-anak kecil, bisnis yang membutuhkan membutuhkan Anda, masalah kesehatan—ini mungkin tidak praktis.

Tetapi jika Anda merasa terjebak, jika Anda terus-menerus terganggu, jika Anda terus mencoba untuk meningkatkan diri tetapi tidak pernah membuat kemajuan, menghilang mungkin adalah hal yang Anda butuhkan.

Ini adalah tombol reset. Ini adalah kesempatan untuk keluar dari kebisingan kebisingan dan menemukan beberapa kejelasan. Ini adalah kesempatan untuk membangun kekuatan sebelum kembali ke dunia.

Kekuatan Kembali Lebih Kuat

Inilah yang ingin Anda pahami: menghilang bukanlah tentang melarikan diri dari kehidupan. Ini tentang kembali lebih kuat.

Ketika Anda mengisolasi diri dan bekerja untuk menjadi lebih baik, Anda tidak melarikan diri dari tanggung jawab Anda—Anda mempersiapkan diri untuk untuk menanganinya dengan lebih baik.

Ketika Anda muncul dari periode kesendirian ini, Anda bukan orang yang sama sama yang pergi. Anda lebih kuat, lebih jelas, lebih fokus. Anda siap menghadapi tantangan yang akan membuat Anda kewalahan sebelumnya.