Perubahan Pola Pikir Sederhana yang Mengubah Segalanya Bagi Saya

Saya ingin berbagi sesuatu yang pribadi. Sesuatu yang terjadi pada saya yang benar-benar mengubah cara pandang saya terhadap segala sesuatu. Jika Anda merasa terjebak saat ini—jika Anda merasa bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa segera bertindak—mungkin ini adalah hal yang perlu Anda baca.

Awal Mula

Selama beberapa bulan, saya berada dalam kondisi yang sangat sulit. Bukan kondisi di mana semuanya buruk, tetapi kondisi di mana Anda merasa seperti hanya… melayang. Anda tahu apa yang saya maksud? Anda bangun, Anda menjalani rutinitas, dan entah bagaimana hari lain berlalu begitu saja. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa besok akan berbeda. Tetapi besok tiba dan tidak ada yang berubah.

Saya memiliki tujuan. Jangan salah paham. Saya memiliki daftar, rencana, dan impian yang tertulis di suatu tempat—tetapi tanpa sistem pencapaian tujuan, mereka hanya tertinggal di atas kertas. Setiap hari, saya mencari alasan untuk tidak memulai. “Saya terlalu lelah.” “Waktunya belum tepat.” “Saya akan melakukannya ketika saya saya merasa lebih siap.”

Apakah ini terdengar familiar?

Saya menunggu [motivasi datang seperti petir](/article/discipline-beats-mot petir](/article/discipline-beats-motivation/). Saya menunggu untuk merasa ingin melakukan hal-hal yang sulit. Sementara itu, berbulan-bulan berlalu sementara saya tetap berada di tempat yang sama.

Titik Balik

Kemudian suatu hari—saya bahkan tidak tahu mengapa—saya menemukan ide ini yang menampar saya. Ide itu sangat sederhana sehingga saya hampir mengabaikannya. Tetapi ada sesuatu yang membuat saya berhenti dan benar-benar-benar memikirkannya.

Inilah dia: “Rasa sakit karena tidak melakukan apa-apa akan selalu lebih buruk daripada rasa sakit karena melakukan sesuatu.”

Itu saja. Itu semua.

Awalnya, saya pikir itu hanya kutipan motivasi biasa. Anda tahu, jenis yang yang terlihat bagus di poster tetapi tidak benar-benar mengubah apa pun. Tetapi kutipan ini tetap ada di benak saya. Saya tidak bisa berhenti memikirkannya.

Memahaminya

Izinkan saya menjelaskan apa yang sebenarnya dimaksud dengan ini, karena lebih dalam dari yang terlihat.

Ketika Anda tidak melakukan hal-hal yang Anda tahu seharusnya Anda lakukan, lakukan, apa yang terjadi? Anda mungkin tidak menyadarinya secara sadar, tetapi ada stres tingkat rendah yang selalu ada di latar belakang. Itu adalah suara yang mengatakan “Anda seharusnya mengerjakan ini” atau “mengap “mengapa Anda belum mulai.” Itu adalah rasa bersalah ketika Anda tidur mengetahui Anda telah menyia-nyiakan hari lain. Itu adalah kecemasan tentang masa depan Anda ketika Anda memikirkan di mana Anda akan berada setahun dari sekarang jika tidak ada yang berubah.

Rasa sakit itu nyata. Itu hanya pelan. Itu bersembunyi di belakang pikiran Anda, tetapi selalu ada.

Sekarang bandingkan itu dengan rasa sakit dari benar-benar melakukan sesuatu yang sulit.

Ketika Anda mengerjakan sesuatu yang sulit, ya—itu bisa menyakitkan. Itu tidak nyaman. Itu mungkin menguras tenaga fisik atau mental. Anda mungkin gagal. Anda mungkin melakukan kesalahan. Anda mungkin harus berjuang melawan rasa enggan.

Tetapi inilah rahasianya: rasa sakit itu memiliki titik akhir. Anda menyelesaikan latihan, dan Anda merasa bangga. Anda menyelesaikan proyek, dan Anda merasa berhasil. Anda melakukan percakapan yang sulit, dan kemudian selesai.

Rasa sakit karena bertindak bersifat jangka pendek. Rasa sakit karena tidak tidak bertindak? Itu berlangsung selamanya.

Apa yang Berubah Bagi Saya

Setelah saya benar-benar memahami ini, ada sesuatu yang berubah dalam otak saya.

Saya mulai mengajukan pertanyaan yang berbeda. Alih-alih bertanya “Apakah saya merasa ingin melakukan ini?” Saya mulai bertanya “Rasa sakit mana yang yang ingin saya rasakan?”

Apakah saya ingin merasakan rasa sakit jangka pendek karena berjuang melawan rasa enggan? Atau apakah saya ingin terus menderita rasa sakit jangka panjang karena penyesalan, stagnasi, dan “bagaimana jika”?

Beginilah caranya—ketika Anda memframingnya seperti itu, pilihannya menjadi menjadi jelas. Tentu saja, saya lebih memilih ketidaknyamanan jangka pendek pendek daripada penyesalan yang permanen.

Sekarang ketika saya tidak ingin melakukan sesuatu—apa pun, sebenarnya—saya sebenarnya—saya hanya mengingatkan diri saya tentang ini. Saya berkata, “Ok “Oke, ini akan tidak nyaman. Tetapi alternatifnya jauh lebih buruk.”

Dan kemudian saya mulai.

Tidak masalah apakah saya merasa siap. Tidak masalah apakah saya menginginkannya. Saya hanya mulai saja, karena saya tahu ke mana tidak memulai akan mengarah.

Kejujuran: Masih Tidak Mudah

Saya ingin jujur ​​kepada Anda. Memahami pola pikir ini tidak tiba-tiba membuat semuanya mudah. Saya masih memiliki hari-hari ketika saya tidak ingin bekerja. Saya masih merasakan dorongan untuk hanya bersantai dan tidak melakukan apa-apa.

Tetapi sekarang saya memiliki alat. Saya memiliki cara untuk membimbing diri sendiri melalui momen-momen itu. Ketika bagian malas dari otak saya berkata “mari kita tunggu sampai besok,” bagian yang lebih cerdas merespons merespons dengan “ingat rasa sakit karena tidak melakukan apa-apa.”

Dan jujur ​​saja? Sebagian besar waktu, itu berhasil. Tidak selalu, tetapi sebagian besar waktu. Dan itu sudah cukup untuk membuat kemajuan nyata.

Mengapa Ini Berfungsi Sangat Baik

Izinkan saya memberi tahu Anda mengapa saya pikir pola pikir ini sangat kuat.

Pertama, ini menghilangkan tekanan untuk “merasa siap.” Karena inilah kebenarannya: Anda tidak akan pernah merasa siap. Anda tidak akan pernah tiba-tiba bangun suatu hari dengan motivasi yang sempurna. Momen yang sempurna tidak ada—Anda harus [mulai sebelum Anda siap](/article/start-befo siap](/article/start-before-ready-action/). Satu-satunya cara untuk melakukan hal-hal yang sulit adalah dengan mulai ketika Anda tidak merasa ingin melakukannya.

Kedua, ini mengubah cara Anda melihat ketidaknyamanan. Alih-alih menghindari rasa sakit karena usaha, Anda mulai menerimanya sebagai bagian dari proses. Anda tahu itu bersifat sementara. Anda tahu itu mengarah pada sesuatu yang lebih baik.

Ketiga, ini memberi Anda kendali. Anda tidak lagi menunggu motivasi untuk menyelamatkan Anda. Anda membuat pilihan sadar. Anda berkata, “Saya tahu ini sulit, dan saya melakukannya.”

Bagaimana Cara Menggunakannya Sekarang

Jika Anda merasa terjebak sekarang, inilah yang ingin saya minta Anda lakukan.

Pilih satu hal yang telah Anda tunda. Hanya satu hal. Bisa jadi hal kecil—kecil—serius, tidak masalah seberapa kecilnya. Mungkin itu adalah merapikan merapikan kamar Anda. Mungkin itu adalah mengirim email. Mungkin itu adalah adalah mulai belajar untuk ujian.

Sekarang tutup mata Anda dan benar-benar pikirkan tentang apa yang NOT melakukan ini yang Anda rasakan. Bagaimana rasanya untuk terus menunda-nund menunda-nunda? Apa kecemasannya? Apa yang akan Anda rasakan ketika minggu berlalu dan tidak ada yang berubah?

Sekarang bayangkan melakukannya. Bagaimana rasanya hanya menyelesaikannya? Lega? Bangga?

Pilihlah yang kedua. Pilihlah rasa sakit yang singkat. Saya berjanji Anda tidak akan menyesalinya.

Janji Saya Kepada Anda

Saya tahu bagaimana rasanya merasa terjebak. Saya tahu bagaimana rasanya menggulir ponsel Anda sementara impian Anda menunggu. Saya tahu bagaimana rasanya merasa mampu melakukan lebih tetapi tidak dapat bergerak.

Pola pikir ini tidak akan menyelesaikan segalanya. Hidup masih sulit. Anda masih akan menghadapi tantangan, kemunduran, dan hari-hari ketika semuanya terasa mustahil.

Tetapi satu ide sederhana ini bisa menjadi percikan yang membuat Anda bergerak. Ini adalah kunci yang membuka tindakan ketika segalanya gagal.

Jadi ingat: rasa sakit karena tidak melakukan apa-apa selalu lebih buruk daripada rasa sakit karena melakukan sesuatu. Pilihlah rasa sakit Anda dengan bijak.

Sekarang, lakukan hal yang sulit. Saya akan mendukung Anda.