Saya Memeriksa Segala Sesuatu Setelah Mengetahui Apa yang Ada di Tubuh Kita (Inilah yang Saya Temukan)

Oke, jadi saya sudah memberi tahu Anda tentang [situasi mikroplastik](/arti mikroplastik](/article/microplastics-health-crisis-what-to-do/) di postingan saya sebelumnya. Setelah itu, saya tidak bisa berhenti memikirkan memikirkan semua cara plastik mungkin masuk ke dalam tubuh saya. Jadi, saya saya melakukan sedikit investigasi di sekitar rumah dan kehidupan saya sendiri. Apa yang saya temukan cukup mengejutkan.

Audit Plastik Saya

Saya mulai meninjau rutinitas harian saya dan melihat semua hal yang saya sentuh, makan, dan hirup. Biarkan saya menjelaskan apa yang saya temukan.

Pertama, mari kita mulai dengan apa yang saya pakai. Saya tidak tahu bahwa begitu banyak pakaian di lemari saya terbuat dari bahan sintetis. Melihat label pada pakaian saya, sebagian besar kemeja, celana, dan bahkan kaus kaki saya terbuat dari poliester atau nilon. Itu pada dasarnya adalah plastik.

Kemudian saya melihat perlengkapan tidur saya. Sprei lembut itu? Poliester. Poliester. Bantal saya? Mungkin terbuat dari bahan sintetis. Dan kasur saya saya – jangan mulai membahasnya.

Kemudian di dapur. Wadah plastik, plastik wrap, kantong plastik, botol air plastik. Begitu banyak plastik di mana-mana.

Dan saya bahkan belum menyebutkan casing ponsel saya, earphone saya, casing casing laptop saya – semuanya plastik.

Ini jujur ​​cukup membuat kewalahan. Plastik ada di mana-mana dalam kehidupan kehidupan modern.

Memecah Tiga Titik Masuk Utama

Mari kita bahas setiap cara plastik masuk ke dalam tubuh kita secara lebih rinci, bersama dengan apa yang saya pelajari tentang masing-masingnya.

Menghirupnya

Ini yang paling mengejutkan saya. Ternyata setiap lingkungan dalam ruangan memiliki partikel plastik yang melayang di udara. Mereka berasal dari pakaian kami, furnitur kami, karpet kami, elektronik kami – pada dasarnya, semua yang terbuat dari plastik perlahan-lahan terurai dan melepaskan partikel-partikel kecil ke udara.

Yang sangat mengkhawatirkan adalah partikel-partikel ini sangat kecil sehingga kita menghirupnya langsung ke paru-paru kita. Dari sana, mereka dapat masuk ke aliran darah kita dan berkeliling tubuh kita.

Beberapa hal sederhana yang dapat membantu:

• Pemurni udara dengan filter HEPA
• Membuka jendela saat memungkinkan untuk meningkatkan ventilasi
• Mengurangi jumlah bahan sintetis di rumah Anda
• Menyedot debu dengan penyedot debu yang memiliki filter HEPA yang baik

Makan dan Minum

Ini mungkin cara paling terkenal untuk mengonsumsi plastik. Studi telah menemukan mikroplastik dalam:

• Air botolan (kadang-kadang dalam jumlah banyak)
• Air keran
• Ikan dan makanan laut
• Garam
• Bir
• Bahkan dalam buah dan sayuran

Pertanyaannya adalah: seberapa besar pengaruhnya terhadap kita? Para ilmuwan masih mencari tahu itu. Tetapi inilah yang sudah saya mulai lakukan lakukan:

Saya beralih dari botol air plastik ke botol stainless steel. Saya memasang memasang filter air yang bagus untuk keran saya. Saya menyimpan makanan dalam wadah kaca alih-alih plastik. Saya mencoba untuk tidak makan terlalu banyak makanan olahan. Dan saya berpikir dua kali sebelum memanaskan kembali makanan dalam wadah plastik.

Diserap Melalui Kulit

Ini belum terpikirkan oleh saya sebelumnya. Ketika kain sintetis menyentuh kulit Anda, partikel dapat diserap ke dalam tubuh Anda. Dan itu bukan hanya hanya pakaian - itu juga hal-hal seperti:

• Bantal sofa
• Jok mobil
• Kursi kantor
• Peralatan olahraga

Yang benar-benar membuat saya khawatir adalah memikirkan tentang pakaian dalam dan sprei. Ini bersentuhan langsung dengan area tubuh yang paling sensitif selama berjam-jam setiap hari.

Sejak mengetahui hal ini, saya mulai beralih ke serat alami. Tidak murah untuk mengganti semuanya, tetapi saya secara bertahap mengganti barang-barang-barang sintetis dengan alternatif alami seperti katun, linen, dan lainnya saat barang-barang itu aus.

Apa yang Sebenarnya Saya Ubah dalam Hidup Saya

Berikut adalah apa yang telah saya lakukan sejauh ini dalam upaya saya untuk mengurangi paparan plastik:

Di Dapur

Saya menyingkirkan sebagian besar wadah plastik saya dan beralih ke kaca dan stainless steel. Saya membatasi penggunaan plastik wrap. Saya tidak pernah menggunakan microwave untuk memanaskan makanan dalam wadah plastik lagi. Saya mendapatkan filter air yang bagus.

Di Lemari Pakaian Saya

Saya perlahan-lahan mengganti pakaian sintetis dengan serat alami. Saya memprioritaskan pakaian dalam, kaus kaki, dan pakaian tidur karena mereka memiliki kontak langsung dengan kulit. Saya lebih berhati-hati saat membeli membeli pakaian poliester baru.

Di Rumah

Saya memasang pemurni udara di kamar tidur saya. Saya lebih sering membuka jendela. Saya memeriksa apa yang ada di furnitur saya dan mencoba mengurangi paparan jika memungkinkan.

Dalam Kebiasaan Saya

Saya mulai membaca label dengan lebih cermat. Saya memikirkan tentang apa yang menyentuh kulit saya. Saya memilih kaca atau logam daripada plastik jika saya memiliki pilihan.

Mengapa Saya Tidak Panik

Saya ingin menjelaskan - saya khawatir tetapi tidak panik. Inilah alasannya alasannya:

Pertama, kita baru belajar tentang ini. Sainsnya masih berkembang. Kita belum tahu segalanya, dan mungkin tidak seburuk yang terlihat.

Kedua, stres tidak membantu. Tujuannya adalah untuk membuat peningkatan bertahap, bukan mencapai kesempurnaan. Kita tidak dapat menghilangkan semua semua plastik dari hidup kita - itu terlalu meresap.

Ketiga, tubuh kita tahan. Kita telah terpapar berbagai faktor lingkungan sepanjang sejarah manusia. Tubuh kita tahu bagaimana mengatasi sejumlah zat zat asing.

Gambaran yang Lebih Besar

Investigasi ini membuat saya berpikir lebih luas tentang hubungan kita dengan lingkungan. Kita telah menciptakan semua plastik ini, dan itu sebenarnya menjadi bagian dari diri kita.

Ini adalah situasi yang aneh. Kita dikelilingi oleh bahan yang dirancang untuk menjadi tahan lama, tetapi mereka terurai menjadi potongan-potongan kecil yang masuk ke dalam tubuh kita. Kita menginginkan kemudahan, dan kami kami mendapatkan ini.

Saya tidak berpikir kita dapat kembali ke dunia tanpa plastik. Ini terlalu berguna dan terlalu tertanam. Tetapi kita dapat lebih berhati-hati tentang bagaimana kita menggunakannya dan mencoba mengurangi paparan kita jika memungkinkan.

Apa yang Dapat Anda Lakukan

Jika Anda tertarik untuk mengurangi paparan plastik Anda, inilah tempat saya sarankan untuk memulai:

1. Mulailah dengan air. Dapatkan filter atau beralih ke botol kaca/stainles kaca/stainless steel.
2. Periksa pakaian Anda. Lihat apa yang Anda kenakan yang paling dekat dengan kulit Anda.
3. Pikirkan tentang penyimpanan makanan. Wadah kaca sepadan dengan investasi.
4. Pertimbangkan lingkungan tidur Anda. Sprei dan bantal Anda penting.

Jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Pilih satu hal dan mulailah dari sana.

Intinya

Saya telah belajar banyak melalui proses ini. Plastik ada di mana-mana, dan dan masuk ke dalam tubuh kita dengan cara yang tidak kita pahami sepenuhnya sepenuhnya sebelumnya.

Tetapi daripada merasa tidak berdaya, saya memilih untuk fokus pada apa yang dapat saya kendalikan. Perubahan kecil terakumulasi seiring waktu - prinsip yang sama di balik mengapa [kebiasaan kecil](/article/21-tiny-habit kecil](/article/21-tiny-habits-better-life/) dapat mengubah hidup Anda. Dan Dan menjadi terinformasi adalah langkah pertama untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Perubahan apa yang telah Anda lakukan setelah mengetahui tentang ini? Apakah Anda memikirkan paparan plastik dalam kehidupan sehari-hari Anda? Saya ingin mendengar apa yang berhasil untuk Anda.