Skip to content

Kesehatan Mental

Kehidupan

Perasaan Anda Bukan Musuh

Saya dulu memperlakukan perasaan saya seperti penjajah. Ketika kecemasan muncul, saya melawannya. Ketika kesedihan tiba, saya mendorongnya pergi. Saya pikir tujuannya adalah merasa baik, dan apa pun lainnya adalah masalah yang harus dipecahkan.

Baca Selengkapnya
Manajemen Stres Praktis: NSDR, Pernapasan, dan Membangun Ketahanan
Kehidupan

Manajemen Stres Praktis: NSDR, Pernapasan, dan Membangun Ketahanan

Baca bagian 1: Neuroscience Stres dan Kemampuan Akan: Wawasan Utama dari Andrew Huberman

Baca Selengkapnya
Neurosekim Emosi: Gesekan Limbis, Granularitas Emosi, dan Aturan 90 Detik
Kehidupan

Neurosekim Emosi: Gesekan Limbis, Granularitas Emosi, dan Aturan 90 Detik

Lanjutkan membaca: Bagian 2: Gaya Attachment dan Neurokimia | Bagian 3: Komunikasi dan Perbaikan

Baca Selengkapnya
Mengelola Kesehatan Mental Saat Mengejar Tujuan yang Ambisius
Kehidupan

Mengelola Kesehatan Mental Saat Mengejar Tujuan yang Ambisius

Baca bagian 1: Biaya Psikologis yang Tersembunyi dari Kesuksesan Tinggi Kesuksesan sejati meliputi kebahagiaan dan kesehatan, bukan hanya kaya.

Baca Selengkapnya
Protokol Lengkap untuk Berhenti Media Sosial Secara Permanen
Kehidupan

Protokol Lengkap untuk Berhenti Media Sosial Secara Permanen

Mulai dari awal: Bagian 1: Neurosains Kecanduan Digital

Baca Selengkapnya
Komunikasi dan Perbaikan dalam Hubungan: Strategi Berbasis Sains untuk Pasangan
Kehidupan

Komunikasi dan Perbaikan dalam Hubungan: Strategi Berbasis Sains untuk Pasangan

Mulai dari awal: Bagian 1: Gesekan Limbiak dan Regulasi Emosi | Kembali ke Bagian 2: Gaya Attachment

Baca Selengkapnya
Gaya Attachment dan Neurokimia Cinta: Dari Kanak-Kanak hingga Hubungan Dewasa
Kehidupan

Gaya Attachment dan Neurokimia Cinta: Dari Kanak-Kanak hingga Hubungan Dewasa

Lanjutkan membaca: Bagian 3: Komunikasi dan Perbaikan | Kembali ke Bagian 1: Gaya Limbik

Baca Selengkapnya
Teknik Ingatan Kuno: Istana Ingatan dan Penanaman Visual
Kehidupan

Teknik Ingatan Kuno: Istana Ingatan dan Penanaman Visual

Baca selanjutnya: Teknik Ingatan Kuno Bagian 2: Metode Benang Buku, Avadhana, dan Tablet Lilin

Baca Selengkapnya
Teknik Mengingat Kuno: Benang Buku, Avadhana, dan Papan Lilin
Kehidupan

Teknik Mengingat Kuno: Benang Buku, Avadhana, dan Papan Lilin

Baca sebelumnya: Teknik Mengingat Kuno Bagian 1: Istana Ingatan dan Pengancoran Visual

Baca Selengkapnya
Apa yang Dilakukan Orang Sukses untuk Kesehatan Mental Mereka
Kehidupan

Apa yang Dilakukan Orang Sukses untuk Kesehatan Mental Mereka

Apa yang Dilakukan Orang Sukses untuk Kesehatan Mental Mereka Sejujurnya. Ketika saya memikirkan orang sukses, saya biasanya tidak memikirkan kesehatan mental. Saya memikirkan uang, pencapaian, status.

Baca Selengkapnya
Berhenti Ingin, Mulai Menerima: Kebijaksanaan Stoa dari Marcus Aurelius
Kehidupan

Berhenti Ingin, Mulai Menerima: Kebijaksanaan Stoa dari Marcus Aurelius

Berhenti Ingin, Mulai Menerima: Kebijaksanaan Stoa dari Marcus Aurelius Saya masih menginginkan banyak hal. Itu tidak berubah. Apa yang berubah adalah hubungan saya dengan keinginan. Saya menyadarinya sekarang. Saya mempertanyakannya. Saya bertanya apakah sesuatu yang saya inginkan adalah sesuatu yang benar-benar dapat saya kejar atau sesuatu yang seharusnya saya saya lepaskan.

Baca Selengkapnya
Cara Berhasil Menghentikan Penggunaan Media Sosial: Protokol Newport-Huberm
Kehidupan

Cara Berhasil Menghentikan Penggunaan Media Sosial: Protokol Newport-Huberm

Cara Berhasil Menghentikan Penggunaan Media Sosial: Protokol Newport-Hube Newport-Huberman Saya sudah mencoba berhenti menggunakan media sosial lebih dari yang ingin saya ingat. Setiap kali saya menghapus aplikasi, saya berjanji pada diri sendiri bahwa ini adalah yang terakhir, tetapi kemudian saya mendapati diri diri saya menginstal kembali Instagram dalam seminggu. Pola ini sangat mudah ditebak sehingga memalukan.

Baca Selengkapnya
Menguasai Motivasi Anda: Sains Dopamin dan Protokol Huberman
Life

Menguasai Motivasi Anda: Sains Dopamin dan Protokol Huberman

Menguasai Motivasi Anda: Sains Dopamin dan Protokol Huberman Memahami bagaimana otak Anda menghasilkan motivasi adalah kunci untuk membuka fokus dan dorongan yang konsisten. Berdasarkan “Kelas Master Dopamin” yang komprehensif dari ilmuwan saraf Dr. Andrew Huberman, panduan ini menguraikan mekanisme biologis dopamin dan memberikan protokol yang dapat ditindaklanjuti untuk memanfaatkannya secara efektif.

Baca Selengkapnya
Menguasai ADHD: 4 Pelajaran Pengubah Hidup dari 26 Tahun Pengalaman
Kehidupan

Menguasai ADHD: 4 Pelajaran Pengubah Hidup dari 26 Tahun Pengalaman

Menguasai ADHD: 4 Pelajaran Pengubah Hidup dari 26 Tahun Pengalaman Saya hidup dengan ADHD sepanjang hidup saya, meskipun saya baru didiagnosis didiagnosis 26 tahun yang lalu. Selama bertahun-tahun, saya mengira saya hanya pemalas, tidak terorganisir, atau tidak berusaha cukup keras. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk memahami bahwa otak saya terstruktur berbeda, bukan rusak. Setelah saya mulai belajar bagaimana otak saya sebenarnya bekerja, semuanya berubah.

Baca Selengkapnya
Menguasai Stres, Kemauan, dan Kesehatan: Wawasan Penting dari Dr. Andrew Hu
Life

Menguasai Stres, Kemauan, dan Kesehatan: Wawasan Penting dari Dr. Andrew Hu

Menguasai Stres, Kemauan, dan Kesehatan: Wawasan Penting dari Dr. Andrew Huberman & Chris Williamson

Baca Selengkapnya
Bagaimana Menemukan Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia
Kehidupan

Bagaimana Menemukan Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia

Bagaimana Menemukan Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia Pernahkah Anda bertanya-tanya apa rahasia di balik kehidupan yang penuh tujuan, kebahagiaan, dan umur panjang? Jawabannya mungkin terletak pada sebuah konsep dari pulau Okinawa, Jepang—sebuah tempat yang terkenal memiliki konsentrasi orang berusia 100 tahun tertinggi di dunia. Konsep ini ini disebut Ikigai.

Baca Selengkapnya
21 Kebiasaan Kecil yang Sepenuhnya Mengubah Hidup Saya
Kehidupan

21 Kebiasaan Kecil yang Sepenuhnya Mengubah Hidup Saya

21 Kebiasaan Kecil yang Sepenuhnya Mengubah Hidup Saya Dulu saya berpikir bahwa mengubah hidup berarti membuat perubahan besar dan dan dramatis. Saya akan menetapkan tujuan yang sangat tinggi, mencoba melakukan semuanya sekaligus, dan akhirnya gagal dalam beberapa minggu.

Baca Selengkapnya
Trading Platforms
Fasting Tracker

Track your eating windows, schedule fasts, and monitor your progress with the FastWise Telegram bot.

@fastwise_bot
Kategori
Tag