Hábitos

O Experimento Simples do Caderno que Transformou Minha Produtividade

A Neurociência Por Trás das Rotinas Mentais de Pessoas de Sucesso

O seu cérebro está trabalhando a seu favor ou contra você. Esses hábitos fazem com que ele trabalhe a seu favor.

A Neurociência dos Hábitos: O Guia do Dr. Andrew Huberman

A Ciência da Formação de Hábitos Desmistificando o Mito do Tempo A cultura popular frequentemente cita a “regra dos 21 dias” ou a “regra dos 60 dias” para a formação de hábitos. No entanto, a literatura científica (como Lally et al., 2010) revela uma enorme variabilidade. Dependendo do indivíduo e da dificuldade da tarefa, a formação de um hábito pode levar de 18 a 254 dias.

Por que sua manhã determina todo o seu dia (e como fazer valer a pena)

3 Hábitos Mentais que Diferenciam Pessoas de Sucesso de Todos os Demais

Como Parar de Perder Tempo: Um Guia Sem Rodeios

O verdadeiro segredo sobre Hábitos Atômicos que ninguém lhe conta

Comece pequeno. Mas comece como a pessoa que você deseja se tornar.

O Segredo dos Hábitos Atômicos que Ninguém Fala

A maioria das pessoas perde completamente a ideia mais importante em Hábitos Atômicos. Não se trata do que você conquista - e sim de quem você se torna.

Por que pequenas melhorias são mais poderosas do que grandes mudanças

21 Pequenos Hábitos que Mudaram Completamente Minha Vida

O mito do hábito de 21 dias: o que a ciência realmente diz sobre a formação de hábitos

Leia a seguir: A Desintoxicação de Dopamina: Como Eu Criei Hábitos Que Realmente Funcionaram

O Detox de Dopamina: Como Construí Hábitos Que Realmente Duraram

Leia a ciência por trás disso: O Mito dos 21 Dias: O Que a Ciência Realmente Diz Sobre a Formação de Hábitos

12 Livros que Você Deve Ler Todo Ano para o Máximo Retorno na Vida

Os 12 Livros para Reler Todo Ano Aqui estão os 12 livros específicos nas áreas de finanças, psicologia, filosofia e negócios que proporcionam o maior retorno sobre o investimento do seu tempo.

A Matemática Oculta da Motivação e Por Que Você Sempre Desiste no Meio do Caminho

A Matemática Oculta da Motivação e Por Que Você Sempre Desiste no Meio do Caminho Desisti de aprender espanhol três vezes. Não porque estava ocupado. Não porque os cursos eram ruins. Comprei três livros didáticos diferentes, me inscrevi em dois aplicativos e até encontrei um tutor. Toda vez, eu aguentava cerca de três semanas e depois parava. Nunca consegui entender por quê. Eu deletava os aplicativos, colocava os livros na estante e dizia a mim mesmo que tentaria de novo no ano seguinte. Mas no ano seguinte eu fazia exatamente a mesma coisa.