Motivação

Por Que Suas Boas Intenções Saem Pela Culatra

Eu costumava me orgulhar das minhas boas intenções. Queria comer saudável. Me exercitar mais. Ser um amigo melhor. Causar um impacto positivo. Todas metas dignas. Todas projetadas para me tornar uma pessoa melhor.

O Custo da Paixão: Quando Buscar o Que Você Ama Muda Tudo

Leia a parte 1: Rilke, Bukowski, e a Origem de Encontre o Que Você Ama e Deixe-o Te Matar

Domine Sua Motivação: A Ciência da Dopamina e os Protocolos de Huberman

Domine Sua Motivação: A Ciência da Dopamina e os Protocolos de Huberman Introdução à Dopamina: Mais do que Apenas o “Molécula do Prazer” A dopamina é frequentemente rotulada como a “molécula do prazer”, mas essa designação é enganosa. Na verdade, a dopamina é o neurotransmissor da motivação, do desejo e da antecipação. Ela nos impulsiona a buscar recompensas, sejam elas comida, relacionamentos, conquistas profissionais ou simplesmente a próxima notificação no celular.

O Segredo da Neurociência para Fazer o Trabalho Difícil Parecer Fácil

Por Que a Disciplina Supera a Motivação Sempre

Disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo que você não queira fazê-lo.

O Truque de 53 Segundos que Destruiu Minha Zona de Conforto para Sempre

O mito do hábito de 21 dias: o que a ciência realmente diz sobre a formação de hábitos

Leia a seguir: A Desintoxicação de Dopamina: Como Eu Criei Hábitos Que Realmente Funcionaram

O Detox de Dopamina: Como Construí Hábitos Que Realmente Duraram

Leia a ciência por trás disso: O Mito dos 21 Dias: O Que a Ciência Realmente Diz Sobre a Formação de Hábitos

A Matemática Oculta da Motivação e Por Que Você Sempre Desiste no Meio do Caminho

A Matemática Oculta da Motivação e Por Que Você Sempre Desiste no Meio do Caminho Desisti de aprender espanhol três vezes. Não porque estava ocupado. Não porque os cursos eram ruins. Comprei três livros didáticos diferentes, me inscrevi em dois aplicativos e até encontrei um tutor. Toda vez, eu aguentava cerca de três semanas e depois parava. Nunca consegui entender por quê. Eu deletava os aplicativos, colocava os livros na estante e dizia a mim mesmo que tentaria de novo no ano seguinte. Mas no ano seguinte eu fazia exatamente a mesma coisa.