Что успешные люди делают для своего психического здоровья

Признаюсь честно. Когда я думаю об успешных людях, психическое здоровье приходит в голову далеко не первым. Я думаю о деньгах, достижениях, статусе.

Но я посмотрел кое-что, что изменило мой взгляд. Ричард Уилсон из Family Office Club поделился личной историей. Один из членов их сообщества покончил с собой. И Уилсон использовал это как повод поговорить о психическом здоровье.

Это был сильный момент. Потому что он напомнил нам: успех ничего не стоит, если с головой не всё в порядке.

Успех — это не всё

Вот правда. Можно иметь все деньги мира. Можно иметь все достижения. Но если с психикой проблемы, всё это не имеет значения.

Уилсон рассказал, как их сообщество фокусируется на эмоциональном здоровье. Они ставят его выше финансового успеха. Какой смысл строить богатство, если ты слишком вымотан, чтобы им наслаждаться?

Это задело меня за живое. Я тоже грешил тем, что просто шёл напролом, игнорируя своё состояние, работал до выгорания. Я думал, что это цена успеха.

Но это не так. Это просто оправдание, которое мы себе придумываем.

Самый весёлый год

У Уилсона есть концепция, которую он называет «самый весёлый год». Каждый год он старается сделать его лучшим в своей жизни.

Не самым продуктивным. Не самым прибыльным. Самым весёлым. Самым наполненным.

Интересный способ думать об этом. Что бы это на самом деле значило — сделать этот год лучшим в своей жизни? Не в плане достижений, а в плане того, как ты себя чувствуешь?

Задумайтесь на секунду. Как выглядела бы ваша жизнь, если бы вашей целью было провести самый весёлый год? Как бы вы действовали иначе?

Что на самом деле делают успешные люди

Итак, что делают психически здоровые успешные люди? Вот несколько вещей, которые упомянул Уилсон:

Они ищут захватывающие идеи

Скука опасна. Когда нам скучно, мы застреваем. Мы пережёвываем одни и те же мысли. Фокусируемся на проблемах.

Успешные люди борются с этим, находя захватывающие идеи. У них есть проекты, которые заряжают энергией. То, что вызывает любопытство. То, ради чего хочется просыпаться по утрам.

Если вам скучно жить — это тревожный сигнал. Найдите то, что вас зажигает.

Они ставят цели

Цели дают нам направление. Они дают нам то, к чему стремиться. Они заставляют нас чувствовать, что мы движемся вперёд. Простая система, которая помогает достичь чего угодно может стать отличной отправной точкой.

У успешных людей всегда есть цели. Не только в работе, но и в жизни. Они всегда к чему-то стремятся.

К чему стремитесь вы? Если у вас нет чёткого ответа — стоит задуматься.

Они визуализируют

Вот кое-что, что может показаться эзотерикой, но на деле вполне практично. Успешные люди визуализируют свои цели.

Они представляют, как достигают результата. Воображают, что будут чувствовать. Прорабатывают детали. Но есть правильный и неправильный способ это делать — я рассказывал об этом в статье почему позитивное мышление на самом деле снижает мотивацию.

Это не просто позитивное мышление. Это помогает настроить мозг на успех. Делает цель реальной. Повышает мотивацию.

Они продолжают учиться

Развитие важно для психического здоровья. Когда мы перестаём расти, мы застаиваемся. Чувствуем, что застряли.

Успешные люди никогда не перестают учиться. Они постоянно читают, задают вопросы, ищут новую информацию. Это одна из причин, почему чтение книг действительно может изменить вашу жизнь.

Это держит их ум острым. Даёт новые перспективы. Помогает адаптироваться к переменам.

Они фокусируются на том, что контролируют

Это важный момент. Мы переживаем о том, что не можем контролировать. Политика, другие люди, экономика, прошлое.

Успешные люди фокусируются на том, что им подвластно. На своих действиях. На своих выборах. На своём мышлении. Это стоицизм на практике — та же мудрость, о которой писал Марк Аврелий в перестань желать, начни принимать.

Это сильно снижает стресс. Полностью убрать стресс нельзя. Но можно перестать переживать о том, что вне вашего влияния.

Суть

Вот что я хочу, чтобы вы вынесли. Ваше психическое здоровье важнее ваших достижений. Важнее денег. Важнее статуса.

Если с головой не в порядке, всё остальное не имеет значения. А если с головой всё хорошо, вы справитесь с чем угодно.

Заботьтесь о себе. Ставьте психическое здоровье на первое место. Сделайте этот год самым весёлым в своей жизни.

Успех без покоя — это не успех.