Одна книга, которая поможет вам стать лучше в чём угодно

Я прочитал много книг об обучении. Большинство из них говорит одно и то же. Практикуйтесь больше. Получайте обратную связь. Будьте последовательны. Те же советы, что в любом методе быстрого становления экспертом.

Но Скотт Янг — другой. Он не просто писал об обучении. Он ставил эксперименты на себе. Он доказал, что его методы работают, взявшись за одни из самых сложных задач, которые можно представить. И написал две книги, которые вместе образуют полную систему для совершенствования в чём угодно.

Давайте я расскажу, что вынес из его работы и как вы тоже можете это использовать.

Кто такой Скотт Янг?

Прежде чем перейти к методам, нужно понять, кто этот парень. Скотт Янг — не учёный, изучавший обучение в лаборатории. Он парень, который решил проверять теории обучения на себе, публично.

Самый известный его эксперимент — MIT Challenge. В 2011 году он решил пройти всю программу Массачусетского технологического института по компьютерным наукам. Четыре года курсов. И он сделал это за двенадцать месяцев. Сдал финальные экзамены. Выполнил задания по программированию. Никаких занятий, никаких преподавателей. Только самостоятельное изучение по открытым материалам MIT.

Потом был «Год без английского». Он провёл год, путешествуя по Испании, Бразилии, Китаю и Южной Корее. Правило было простым. Никакого английского. Каждый язык он выучивал до разговорного уровня примерно за три месяца.

Недавно он поставил себе задачу научиться портретному рисунку за тридцать дней. Результаты были достаточно впечатляющими, чтобы его целостный подход к обучению начал привлекать серьёзное внимание.

Что делает его работу полезной — не сами трюки. А то, что он всё задокументировал. Он выяснил, что работает, а что нет. Затем превратил это в систему, которой может следовать любой.

Качество источников важнее всего

Вот первое понимание из его новой книги «Get Better At Anything». Где вы учитесь — имеет огромное значение.

Большинство хватается за то, что удобно. YouTube-видео. Случайный пост в блоге. Бесплатный курс. Это неправильно. Стоит потратить время на поиск лучших источников в первую очередь.

Хорошие источники учат правильно. Плохие учат неправильно. А переучиваться труднее, чем учиться правильно с первого раза.

Вот почему Янг потратил недели на поиск лучших учебников перед MIT Challenge. Он не взял первый попавшийся курс по программированию. Он искал те, которые рекомендуют эксперты. Те, которые выстраивают понимание шаг за шагом.

Илон Маск использует подход семантического дерева, чтобы структурировать обучение. Сначала фундаментальные принципы, потом детали. Но это работает, только если ваши фундаментальные источники надёжны.

Целостный подход к обучению

Вот что отличает Янга от большинства гуру обучения. Он не верит в запоминание изолированных фактов. Он верит в построение целостной модели предмета.

Думайте об этом как о дереве. Ствол — это основные принципы. Ветви — крупные концепции. Листья — детали. Если вы понимаете, как ствол соединяется с ветвями, листьям есть к чему прикрепиться. Без этой структуры детали просто отпадают.

Вот почему зубрёжка к экзаменам так неэффективна. Вы набиваете голову листьями. Но ничто не связывает их со стволом. Через неделю их нет.

Метод Янга — противоположность. Прежде чем погружаться в детали, постройте каркас. Спросите себя: какие здесь основные идеи? Как они связаны друг с другом? Какие проблемы решает эта область?

Нейронаука это подтверждает. Ваш мозг учится, формируя связи между новой информацией и существующими знаниями. Чем больше связей вы создаёте, тем прочнее память.

Прямота: учитесь, делая

Это принцип, который сделал MIT Challenge возможным. Янг называет это прямотой. Учитесь в том же контексте, в котором будете использовать навык.

Не просто читайте о программировании. Пишите код. Не просто изучайте язык. Говорите на нём. Чем ближе ваше обучение к реальному применению, тем быстрее вы прогрессируете.

Большинство пропускает эту часть. Они читают книги. Смотрят туториалы. Делают заметки. Но никогда на самом деле не делают то, чему пытаются научиться. А потом удивляются, почему не становится лучше.

Исследования эффекта пробелов показывают, что активное вспоминание гораздо эффективнее пассивного повторения. Чтение учебника кажется продуктивным, но это пассивно. Решение задачи заставляет мозг извлекать и применять знания.

В MIT Challenge Янг не пассивно смотрел лекции. Он решал задачи. Писал код. Сдавал экзамены. Лекции были поддержкой для делания, а не главным событием.

Тренируйте слабые места

Вот где становится некомфортно. Большинство из нас практикует то, в чём мы уже хороши. Это приятнее. Мы видим прогресс. Но рост там не происходит.

Янг называет это методом сверления. Определите конкретную часть навыка, которая вас тормозит. Изолируйте её. Практикуйте многократно, пока она не улучшится.

Во время челленджа по портретному рисованию он заметил, что плохо рисует глаза. И он нарисовал десятки глаз. Только глаза. Больше ничего. Сверлил это слабое место, пока оно перестало быть слабым.

Это работает, потому что большинство навыков состоят из поднавыков. Ваша общая способность ограничена самым слабым поднавыком. Улучшение одной этой вещи поднимает всю способность.

Я заметил, что это применимо ко всему. Публичные выступления? Ваше слабое место может быть в реагировании на перебивания. Музыка? Возможно, в переходах между аккордами. Письмо? Может, в структурировании аргументов. Найдите узкое место и сверлите его.

Извлечение и обратная связь

Третий столп системы Янга — извлечение. Проверяйте себя постоянно. Не ждите, пока почувствуете готовность. Заставляйте себя извлекать информацию из памяти.

Это неприятно. В этом и суть. Если извлечение даётся тяжело, вы делаете правильно. Усилие по извлечению информации из памяти укрепляет нейронные пути, где она хранится.

Исследования по этому поводу ясны. Студенты, практикующие извлечение, запоминают примерно на 50 процентов больше тех, кто просто пересматривает заметки. Это не маленький эффект. Это огромное преимущество.

Обратная связь — другая половина. Вам нужна честная, конкретная информация о том, что вы делаете неправильно. Не расплывчатая похвала. Не общее ободрение. Конкретное исправление.

В «Год без английского» Янг просил носителей языка исправлять его произношение в реальном времени. Этот немедленный цикл обратной связи резко ускорил его обучение. Ждать обратную связь неделю — значит практиковать ошибки целую неделю.

Древние техники памяти основаны на схожих принципах. Метод локусов и другие мнемонические системы зависят от активного извлечения и структурированных ассоциаций.

Интенсивность против длительности

Это одна из самых важных идей Янга. Короткие, интенсивные занятия побеждают длинные, расслабленные.

Большинство думает, что обучение занимает тысячи часов. Они не ошибаются. Но качество этих часов важнее количества.

Янг утверждает, что один час фокусированной, интенсивной, осознанной практики стоит больше, чем четыре часа рассеянной учёбы. Глубокая работа заставляет мозг адаптироваться. Рассеянные часы в основном тратятся впустую.

Вот почему MIT Challenge сработал. Янг занимался около сорока часов в неделю. Но это время было интенсивным. Никакого телефона. Никакой многозадачности. Никакого сёрфинга. Просто фокусированная работа над сложными задачами.

Сравните это с тем, кто учится четыре часа, но проверяет телефон каждые десять минут. Они тратят, может, два часа на реальное обучение. Остальное — переключение контекста и восстановление.

Та же идея применима к маленьким привычкам. Небольшое количество последовательных, фокусированных усилий побеждает случайные марафонские сессии.

Найдите умных людей

Не учитесь в вакууме. Когда начинаете что-то новое, найдите тех, кто уже это знает. Спросите их, чему учиться. Спросите их, в каком порядке учиться.

Эти люди уже сделали ошибки. Они знают, что важно, а что нет. Они могут указать вам правильное направление.

Это как иметь карту. Вместо того чтобы разбираться во всём самостоятельно, вы пользуетесь их опытом. Янг активно делал это во время MIT Challenge. Он общался с выпускниками CS-специальностей, спрашивая, какие курсы важнее всего и какие можно пропустить.

Может казаться, что вы просите помощи. Но большинству экспертов нравится говорить о своей области. Они помнят, каково это быть новичком.

Создавайте возможности для успеха

Когда учишься чему-то сложному, легко впасть в уныние. Пробуешь, терпишь неудачу, пробуешь снова, снова неудача. В конце концов хочется бросить.

Но мотивация приходит от успеха. Если вы постоянно терпите неудачу, теряете надежду.

Так что настройте себя на успех. Разбейте навык на маленькие части. Начните с лёгких побед. Создайте импульс. Янг делал так в каждом своём челлендже. Он начинал с простейших задач. Строил уверенность перед тем, как браться за сложное.

Когда у вас есть немного успеха за плечами, появляется уверенность для более сложного материала. Эта уверенность реальна. Она основана на доказательствах, а не на позитивном мышлении.

Смотрите своим страхам в лицо

Вот что мне нужно было услышать. Страхи исчезают с привыканием.

Если вы чего-то боитесь — публичных выступлений, выступлений на сцене, того, чтобы заявить о себе — единственный путь — через это. Нельзя выйти из страха с помощью мыслей. Нужно пройти через него действием.

Челлендж Янга по портретному рисованию — хороший пример. У него не было природного таланта к рисованию. Он боялся показывать свои первые попытки. Но он всё равно их публиковал. С каждым разом становилось легче. В конце концов страх перестал быть фактором.

Так строится уверенность. Не избеганием страхов, а встречей с ними. Дисциплина продолжать, когда некомфортно, отличает тех, кто растёт, от тех, кто стоит на месте.

Как методы Янга сравниваются с другими

Вы могли слышать о других техниках обучения. Техника Фейнмана — хороший пример. Объясните концепцию простым языком, как учили бы ребёнка. Если не можете, значит, недостаточно хорошо понимаете.

Подход Янга включает это, но идёт дальше. Техника Фейнмана проверяет ваше понимание. Система Янга также говорит вам, что учить, как практиковаться и как получать обратную связь.

SQ3R — ещё один классический метод. Survey, Question, Read, Recite, Review (Просмотр, Вопрос, Чтение, Пересказ, Повторение). Он работает для учебников. Но предполагает, что у вас уже есть правильный исходный материал. Система Янга помогает найти этот материал в первую очередь.

Что делает подход Янга более полным — это акцент на интенсивности и прямоте. Другие методы говорят вам, как обрабатывать информацию. Янг говорит, как структурировать весь процесс обучения: от выбора того, что учить, до мастерства через реальную практику.

Просите о помощи

Это самый простой вывод. Не бойтесь обращаться к людям, которыми восхищаетесь.

Большинство успешных людей готовы делиться советами. Им нравится помогать другим. Они помнят, когда сами начинали.

Худшее, что может случиться — они не ответят. Это не так уж плохо.

Лучшее — вы получите совет, который изменит вашу жизнь. Такое случается чаще, чем вы думаете.

Вопросы и ответы

Сколько времени занял MIT Challenge Скотта Янга? Он завершил эквивалент четырёхлетней программы MIT по компьютерным наукам примерно за двенадцать месяцев. Занимался около сорока часов в неделю фокусированной учёбы.

Работает ли целостный подход для любого предмета? Лучше всего он работает для предметов с чёткой концептуальной структурой. Математика, наука, программирование и языки идеальны. Его можно адаптировать для практических навыков вроде искусства или музыки, фокусируясь на основных принципах.

В чём разница между Ultralearning и Get Better At Anything? Ultralearning фокусируется на интенсивных краткосрочных проектах для быстрого приобретения навыков. Get Better At Anything охватывает более широкие принципы постоянного совершенствования на протяжении жизни. Они дополняют друг друга.

Можно ли выучить язык за три месяца, как Янг? Три месяца интенсивной практики могут дать разговорный уровень. «Год без английского» Янга включал полное погружение без использования родного языка. Такой уровень интенсивности трудно воспроизвести вне этого контекста, но принципы работают.

Какой самый важный принцип обучения? Прямота. Если вы учитесь в том же контексте, где будете использовать навык, всё остальное становится проще. Вы получаете автоматическую обратную связь, естественную мотивацию и чёткие признаки прогресса.

Как начать применять эти принципы сегодня? Выберите один навык, который хотите улучшить. Потратьте час на поиск лучших ресурсов. Затем следующую неделю практикуйтесь фокусированно по крайней мере 30 минут ежедневно без отвлечений. Проверяйте себя в конце каждого занятия.

Обучение — это навык. И как любой навык, его можно улучшить правильным подходом. Скотт Янг доказал это своими челленджами. Остальным просто нужно следовать плану.