Bạn Không Cần Được Sửa Chữa

Alan Watts nói điều gì đó mang tính cách mạng:

Điều tôi thực sự đang nói là bạn không cần làm bất cứ điều gì, vì nếu bạn nhìn thấy bản thân theo cách đúng đắn, bạn tất cả đều là hiện tượng phi thường của tự nhiên như cây cối, mây, những mô hình trong nước chảy, ánh lửa lấp lánh, sự sắp xếp của các vì sao, và hình dạng của một thiên hà. Bạn tất cả đều như vậy, và không có gì sai với bạn chút nào.

Tôi đã đọc đoạn văn này hàng trăm lần và nó vẫn cảm thấy như sự cho phép để thở. Không có gì sai với bạn chút nào. Không một điều gì cả.

Điều này đi ngược lại mọi thứ ngành công nghiệp cải thiện bản thân bán cho bạn. Bạn được cho là bị hỏng và cần được sửa chữa. Thói quen của bạn xấu. Tư duy của bạn sai. Năng suất của bạn chưa tối ưu. Toàn bộ nền kinh tế phát triển cá nhân phụ thuộc vào việc bạn cảm thấy không đủ.

Watts không phản đối sự phát triển. Ông phản đối ý tưởng rằng bạn bị lỗi cơ bản và cần được sửa chữa.

Dòng suối núi không cố gắng

Watts sử dụng một hình ảnh đẹp từ Zen để minh họa điều này:

Khi một dòng suối núi chảy ra từ một suối bên đường, và một người khát đi qua và uống sâu, người khát được chào đón. Nhưng dòng suối núi không đợi với ý định làm mát những người khát. Nó chỉ sôi trào, và những người khát luôn được chào đón tự phục vụ.

Bạn là dòng suối. Bạn không cần cố gắng để hữu ích hay tốt hay có giá trị. Bạn chỉ cần là những gì bạn là. Biểu hiện tự nhiên của bạn, bất kể nó là gì, sẽ hữu ích với ai đó ở đâu đó.

Tôi đã dành nhiều năm cố gắng hữu ích một cách có tính toán. Tôi tình nguyện cho những việc tôi không thích. Tôi nói có với những ân nghĩa tôi oán ghét. Tôi chỉnh sửa tính cách của mình để được chấp nhận. Nó kiệt sức và nó không hoạt động. Mọi người có thể cảm nhận khi bạn đang cố gắng quá nhiều.

Khi tôi dừng lại, điều gì đó không mong đợi xảy ra. Mọi người vẫn thấy tôi hữu ích. Nhưng bây giờ nó đến từ sự tràn đầy, không phải từ nỗ lực.

Vấn đề với việc cố gắng trở nên tốt hơn

Có một nghịch lý ở trái tim của cải thiện bản thân, và Watts nhìn thấy nó rõ ràng. Trong một bài nói khác, ông nói điều gì đó trở thành cơ sở cho một bài viết trước trên trang web này: phần của bạn cố gắng sửa chữa mọi thứ chính là phần cần sửa chữa.

Nếu bạn tin rằng bạn cần được sửa chữa, người sửa chữa là một phần của vấn đề. Bạn đang cố gắng sử dụng cái tôi để cải thiện cái tôi. Nó giống như cố gắng nâng mình lên bằng chính đai ốc của mình.

Việc cố gắng sửa chữa bản thân chính là vấn đề khám phá điều này sâu hơn. Bài viết hiện tại là mặt khác của cùng một đồng tiền: không phải “dừng cố gắng” mà là “bạn đã ổn rồi.”

Sự chấp nhận bản thân thực sự trông như thế nào

Sự chấp nhận bản thân không phải là sự đầu hàng. Nó không phải là từ bỏ sự phát triển. Nó là nhận ra rằng sự phát triển xảy ra một cách tự nhiên khi bạn dừng chiến đấu với chính mình.

Một cái cây không cố gắng để lớn. Nó chỉ lớn. Với ánh sáng mặt trời, nước và đất, nó vươn về phía bầu trời mà không cần nỗ lực. Điều tương tự đúng với con người. Với điều kiện phù hợp, chúng ta phát triển một cách tự nhiên. Chúng ta học. Chúng ta chữa lành. Chúng ta trưởng thành.

Vấn đề là chúng ta không tin tưởng quá trình này. Chúng ta nghĩ chúng ta cần ép buộc nó. Vì vậy chúng ta thêm nỗ lực lên trên sự phát triển tự nhiên và tạo ra căng thẳng.

Sự chấp nhận bản thân, trong bối cảnh này, có nghĩa là tin tưởng rằng bạn đã định hướng về phía sự phát triển. Bạn không cần được sửa chữa vì bạn không bị hỏng. Bạn đang trong quá trình, như mọi thứ khác còn sống.

Cái tôi không phải là kẻ thù

Watts không ám chỉ cái tôi theo cách một số giáo viên tâm linh làm. Ông xem nó như một chức năng hữu ích, không phải một sai lầm. Cái tôi là một hư cấu xã hội giúp chúng ta điều hướng thế giới. Rắc rối bắt đầu khi chúng ta nhầm nó với toàn bộ con người mình.

Tôi đã viết về điều này trong bản ngã là một hư cấu xã hội. Cái tôi là một công cụ, không phải một nhà tù. Bạn có thể sử dụng nó mà không bị kiểm soát bởi nó.

Khi bạn nhìn thấy cái tôi như một công cụ thay vì danh tính của mình, nhu cầu sửa chữa nó biến mất. Bạn không cần cải thiện hình ảnh bản thân. Bạn chỉ cần nhớ rằng hình ảnh bản thân không phải là bạn.

Cách thực hành không sửa chữa

Trong cuộc sống hàng ngày, điều này có nghĩa là:

Nhận ra thôi thúc cải thiện. Khi bạn bắt gặp bản thân nghĩ “tôi nên giỏi hơn về điều này,” hãy dừng lại. Điều đó có đúng không? Hay bạn chỉ đang lặp lại một thói quen tự chỉ trích?

Phân biệt giữa phát triển và sửa chữa. Phát triển là tự nhiên và dễ chịu. Sửa chữa là lo âu và gắng ép. Nếu nó cảm thấy chặt chẽ, đó là sửa chữa. Nếu nó cảm thấy mở rộng, đó là phát triển.

Để mình bình thường. Bạn không cần đặc biệt. Bạn không cần có một đóng góp độc đáo. Là một con người tử tế xuất hiện và làm phần của mình là đủ. Áp lực phải phi thường là một hình thức từ chối bản thân.

Tin tưởng dòng suối. Bạn là dòng suối núi. Bạn không cần biết bạn đang đi đâu. Bạn chỉ cần tiếp tục chảy.

FAQ

Đây chỉ là cái cớ để lười biếng phải không? Nếu bạn đang hỏi câu hỏi đó, bạn có lẽ không gặp nguy hiểm từ lười biếng. Sự lười biếng thực sự không lo lắng về việc lười biếng. Nỗi sợ lười biếng thường là dấu hiệu của nỗ lực quá mức.

Điều này có nghĩa là tôi nên dừng đi trị liệu không? Không. Trị liệu khác với văn hóa cải thiện bản thân. Trị liệu tốt là về việc hiểu bản thân, không phải sửa chữa bản thân. Sự phân biệt quan trọng.

Làm sao tôi biết mình đang chấp nhận bản thân hay từ bỏ? Kiểm tra cảm giác. Chấp nhận cảm thấy như sự giải thoát. Từ bỏ cảm thấy như sự thất bại. Nếu bạn không chắc mình đang cảm thấy điều gì, hãy ngồi với nó trong vài ngày.

Tôi có áp dụng điều này cho làm cha mẹ không? Có. Trẻ em cũng không cần được sửa chữa. Chúng cần được nhìn thấy, được hỗ trợ, và được không gian để phát triển. Thôi thúc sửa chữa trong làm cha mẹ thường làm mọi thứ tệ hơn.

Còn những vấn đề thực sự như nghiện hay bệnh tâm thần thì sao? Đây là những tình trạng thực sự được hưởng lợi từ sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sự chấp nhận bản thân không có nghĩa là bỏ qua những vấn đề nghiêm trọng. Nó có nghĩa là tiếp cận chúng mà không có xấu hổ hay từ chối bản thân.