Điều đáng lo ngại mà các nhà khoa học tìm thấy trong cơ thể nam giới (Và

bạn có thể làm gì)

Tôi không muốn nói dối - khi tôi lần đầu tiên nghe về điều này, tôi cảm thấ thấy rất bất ngờ. Các nhà khoa học đã tìm thấy vi nhựa trong mô tinh hoàn của con người. Đúng vậy, bạn đọc không nhầm. Những mảnh nhựa nhỏ bé có mặt trong tất cả chúng ta, và chúng đặc biệt được tìm thấy ở những nơi ảnh hưởn hưởng đến sức khỏe của nam giới. Tôi đã tìm hiểu thêm về vấn đề này và viết viết về [tất cả những gì tôi tìm hiểu về nhựa trong cơ thể chúng ta](/artic ta](/article/plastic-particles-inside-men-health/).

Hãy để tôi chia sẻ những gì tôi đã học được và những gì chúng ta thực sự có có thể làm để giải quyết vấn đề này.

Vi nhựa xâm nhập vào cơ thể chúng ta như thế nào?

Đây là câu hỏi đầu tiên tôi tự hỏi. Làm thế nào mà những mảnh nhựa nhỏ bé này lại có thể xâm nhập vào cơ thể chúng ta?

Thực tế, có ba cách chính:

Thứ nhất, chúng ta hít phải. Nhựa tồn tại ở khắp mọi nơi trong môi trường của chúng ta. Nó phân hủy thành những hạt nhỏ li ti và lơ lửng trong không khí. Mỗi khi bạn ở trong phòng có thảm, đồ nội thất hoặc quần áo, bạn có th thể đang hít vào các sợi nhựa.

Thứ hai, chúng ta ăn và uống chúng. Nhựa xâm nhập vào thực phẩm và nước của của chúng ta theo nhiều cách. Các hộp đựng bằng nhựa có thể thải ra các hạt hạt khi chúng ta sử dụng. Vi nhựa được tìm thấy trong nước đóng chai, nước máy và nhiều loại thực phẩm. Cá và các sinh vật biển khác tiêu thụ vi nhựa, nhựa, và sau đó chúng ta ăn chúng.

Thứ ba, chúng ta hấp thụ chúng qua da. Khi chúng ta mặc quần áo làm từ sợi tổng hợp (ví dụ: polyester, nylon và các vật liệu khác làm từ nhựa), da của của chúng ta tiếp xúc trực tiếp với các vật liệu này. Các hạt có thể được hấp thụ vào cơ thể.

Tại sao chúng ta nên lo lắng?

Đây là lúc mọi thứ trở nên đáng lo ngại. Những vi nhựa này không chỉ nằm yê yên vô hại. Chúng thực sự đang ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta theo những các cách tiêu cực.

Vấn đề lớn nhất là “rối loạn nội tiết”. Đó là một cách nói hoa mỹ để chỉ ra ra rằng những loại nhựa này đang làm rối loạn hormone của chúng ta. Cụ thể, thể, chúng có liên quan đến việc giảm nồng độ testosterone ở nam giới - điề điều này liên quan đến bức tranh rộng lớn hơn về cách nhịn ăn ảnh hưởng đế đến sức khỏe của hệ thống nội tiết. Đây là một vấn đề rất quan trọng đối với sức khỏe của nam giới.

Testosterone là yếu tố tạo nên sự nam tính của nam giới. Nó ảnh hưởng đến mức năng lượng, khối lượng cơ bắp, tâm trạng và nhiều thứ khác. Khi testosterone giảm, nó có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ hiệu suất thể thao đến sức khỏe tinh thần.

Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy vi nhựa có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì nghiên cứu đã tìm thấy chúng trong mô tinh hoàn, điều này là là hợp lý. Điều này có thể góp phần gây ra các vấn đề về sinh sản mà nhiều cặp đôi đang phải đối mặt ngày nay.

Những gì khoa học thực sự nói

Tôi muốn làm rõ những gì chúng ta biết và những gì chúng ta chưa biết.

Chúng ta biết:

• Vi nhựa chắc chắn có trong cơ thể chúng ta.
• Chúng đã được tìm thấy trong nhiều cơ quan và mô.
• Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hạt này có thể gây hại hại cho cơ thể.
• Có bằng chứng về rối loạn nội tiết.

Chúng ta chưa hoàn toàn biết:

• Mức độ thiệt hại mà chúng đang gây ra là bao nhiêu.
• Mức độ tiếp xúc nào là “an toàn” (nếu có).
• Tất cả các tác động lâu dài là gì.

Nhưng đây là điều quan trọng: chúng ta không cần phải chờ đợi các bằng chứn chứng khoa học hoàn hảo để bắt đầu bảo vệ bản thân. Có những việc chúng ta có thể làm ngay bây giờ để giảm thiểu sự tiếp xúc.

Các bước thực tế bạn có thể thực hiện

Hãy chia sẻ những điều tôi đã bắt đầu làm sau khi tìm hiểu về điều này:

Về những gì bạn hít vào

Đầu tiên, hãy chú ý đến chất lượng không khí trong nhà bạn. Hãy cân nhắc vi việc sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA. Chúng có thể giữ lại các hạt hạt nhựa và các chất ô nhiễm khác - một phần của cách tiếp cận rộng lớn hơn hơn để [kết nối lại với một môi trường lành mạnh hơn](/article/live-nature- hơn](/article/live-nature-connection/).

Thứ hai, hãy suy nghĩ về những gì có trong nhà bạn. Đồ nội thất, thảm và rè rèm cửa mới có thể phát ra rất nhiều hạt. Nếu có thể, hãy để các vật dụng mới được thông gió trước khi mang chúng vào nhà. Hoặc mua đồ cũ đã được thô thông gió.

Thứ ba, hãy chú ý đến loại quần áo bạn mặc. Vải tổng hợp thải ra các sợi nh nhựa nhỏ mỗi khi bạn mặc, giặt hoặc cử động trong chúng. Chuyển sang các lo loại vải tự nhiên như bông, linen và len có thể giúp ích.

Về những gì bạn ăn và uống

Đây là nơi bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Đầu tiên, hãy ngừng sử dụng hộp đựng bằng nhựa để đựng thực phẩm và đồ uống uống, đặc biệt là cho các vật dụng nóng. Nhựa phân hủy nhanh hơn khi nóng. Hãy sử dụng thủy tinh, thép không gỉ hoặc gốm sứ thay thế.

Thứ hai, hãy lọc nước của bạn. Một bộ lọc nước tốt có thể loại bỏ nhiều vi nhựa. Có các bộ lọc được thiết kế đặc biệt cho mục đích này.

Thứ ba, hãy cố gắng giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và nhựa. Thực phẩm phẩm càng qua nhiều chế biến, khả năng nó bị ô nhiễm nhựa càng cao.

Thứ tư, hãy cẩn thận về cách bạn bảo quản thực phẩm. Không nên sử dụng hộp nhựa để hâm nóng thức ăn trong lò vi sóng. Không nên để thực phẩm bọc nhựa tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Về những gì tiếp xúc với da của bạn

Quần áo bạn mặc quan trọng hơn bạn nghĩ.

Đầu tiên, hãy cố gắng mặc quần áo làm từ vải tự nhiên khi có thể. Bông, linen, gai, len và lụa đều tốt hơn polyester hoặc nylon.

Thứ hai, hãy cẩn thận đặc biệt về loại quần áo bạn mặc ở những vùng nhạy cả cảm. Điều này đặc biệt đúng đối với đồ lót. Vải tổng hợp càng gần các cơ quan sinh sản, mức độ tiếp xúc tiềm ẩn càng đáng lo ngại.

Thứ ba, hãy xem xét loại vải bạn sử dụng cho giường ngủ của mình. Bạn dành hàng giờ mỗi đêm tiếp xúc với ga trải giường và vỏ gối. Vải tự nhiên cũng tốt hơn ở đây.

Còn “thanh lọc” cơ thể?

Tôi biết một số người sẽ hỏi về việc loại bỏ vi nhựa sau khi chúng đã có mặ mặt trong cơ thể. Bạn có thể “thanh lọc” cơ thể khỏi nhựa không?

Câu trả lời trung thực là: chúng ta chưa biết chắc. Cơ thể chúng ta khá giỏ giỏi trong việc xử lý các chất ngoại lai, nhưng vi nhựa là một vấn đề mới, vì vậy chúng ta không có nhiều nghiên cứu về cách loại bỏ chúng.

Tuy nhiên, chúng ta biết rằng việc hỗ trợ các hệ thống tự nhiên giúp cơ thể thể thanh lọc là một điều tốt. Điều đó có nghĩa là:

• Uống đủ nước.
• Ngủ đủ giấc.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa - [chế độ ăn Địa Địa Trung Hải kết hợp với nhịn ăn gián đoạn](/health/mediterranean-diet-and đoạn](/health/mediterranean-diet-and-fasting/) là một phương pháp đã được chứng minh về mặt khoa học.

Những điều này sẽ không đặc biệt loại bỏ vi nhựa, nhưng chúng sẽ giúp cơ th thể bạn hoạt động tốt nhất.

Những thay đổi cá nhân của tôi

Kể từ khi tìm hiểu về điều này, tôi đã thực hiện một số thay đổi trong cuộc cuộc sống của mình:

Tôi bắt đầu sử dụng hộp đựng bằng thủy tinh thay vì nhựa để bảo quản thực phẩm. Tôi đã mua một bộ lọc nước. Tôi đang dần thay thế quần áo bằng vải tổ tổng hợp bằng vải tự nhiên. Tôi cẩn thận hơn về những gì mình mua và cách mình bảo quản đồ đạc.

Không phải là phải hoàn hảo - mà là cố gắng giảm thiểu sự tiếp xúc ở những nơi có thể. Tôi nghĩ rằng mọi sự thay đổi nhỏ đều có thể giúp ích.

Tóm lại

Đây là một vấn đề thực tế mà chúng ta mới bắt đầu hiểu. Vi nhựa có mặt trong tất cả chúng ta, và chúng có thể đang ảnh hưởng đến sức khỏe của chún chúng ta theo những cách mà chúng ta vẫn đang khám phá.

Nhưng thay vì hoảng sợ, hãy chủ động. Có những bước thực tế mà chúng ta có thể thực hiện để giảm thiểu sự tiếp xúc và hỗ trợ cơ thể.

Bạn đã thực hiện những thay đổi nào sau khi tìm hiểu về điều này? Bạn có nghĩ về vi nhựa trong cuộc sống hàng ngày của mình không? Tôi rất muốn nghe nghe ý kiến của bạn.