Khoa học thần kinh về thói quen: Hướng dẫn của Tiến sĩ Andrew Huberman để

để xây dựng và loại bỏ hành vi

Việc xây dựng thói quen bền vững – hoặc loại bỏ những thói quen gây hại – thường được coi là một vấn đề về ý chí. Tuy nhiên, Tiến sĩ Andrew Huberman, Huberman, một nhà khoa học thần kinh nổi tiếng, lập luận rằng quá trình hìn hình thành thói quen là một quá trình sinh học, có nguồn gốc từ hệ thần kinh.

Bằng cách hiểu rõ về cơ chế thích ứng thần kinh và tận dụng các trạng thái hóa