Mẹo “Hack” 53 Giây Đã Phá Vỡ Khu Vực An Toàn Của Tôi Vĩnh Viễn

Bạn đã bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt? Giống như bạn đang ở một nơi an toàn nh nhưng bạn biết nó đang kìm hãm bạn?

Tôi hiểu cảm giác đó. Trong nhiều năm, tôi đã ở trong vùng an toàn của mình mình. Nó cảm thấy an toàn. Nó cảm thấy dễ dàng. Nhưng nhìn lại, tôi cũng bị bị mắc kẹt. Không phát triển. Không thay đổi. Chỉ đơn giản là tồn tại.

Sau đó, tôi khám phá ra một điều đã thay đổi mọi thứ. Nó quá đơn giản đến nỗi hầu như không ai tin rằng nó hoạt động. Nhưng nó có. Chỉ với 53 giây, bạn có thể vượt qua vùng an toàn và bắt đầu xây dựng sự tự tin không thể ng ngăn cản.

Nghe có vẻ quá tốt để tin? Tôi cũng nghĩ vậy. Nhưng hãy để tôi kể cho bạn điều gì đã xảy ra.

Cạm bẫy của vùng an toàn

Đầu tiên, hãy nói về lý do tại sao vùng an toàn lại là một vấn đề lớn.

Vùng an toàn của bạn là không gian tinh thần nơi bạn cảm thấy an toàn. Mọi thứ quen thuộc. Mọi thứ có thể dự đoán được. Không có gì đáng sợ. Nó cảm th thấy dễ chịu ở đó, giống như một chiếc chăn ấm áp trong một ngày lạnh.

Nhưng đây là vấn đề: không gì cả phát triển trong [vùng an toàn](/article/toàn](/article/brain-training-hard-things/). Hoa không nở trong nước tĩnh. Bạn không thể xây dựng cơ bắp nếu bạn không bao giờ nâng bất cứ thứ gì nặng nặng. Và bạn không thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình nếu bạn không bao giờ thử thách bản thân.

Vùng an toàn được thiết kế để giữ bạn an toàn. Nhưng an toàn không có nghĩa nghĩa là hạnh phúc. An toàn không có nghĩa là thành công. An toàn chỉ có nghĩa là bạn sẽ ở nguyên ở đúng vị trí hiện tại.

Và việc ở lại đúng vị trí đó? Đó là nơi cô đơn nhất trên thế giới.

Mẹo “Hack” 53 Giây

Được rồi, đây là phần thú vị. Thủ thuật kỳ diệu này chỉ mất 53 giây là gì?

Khi bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt trong vùng an toàn—khi bạn đang tránh một điều gì đó mà bạn biết mình nên làm—hãy đếm đến 53. Sau đó, hãy làm điều đó đó.

Đó là tất cả. Không cần suy nghĩ. Không cần chuẩn bị. Không cần chờ đợi thờ thời điểm hoàn hảo. Chỉ cần đếm và hành động.

Đây là điều nó trông như thế nào trong thực tế:

Bạn cần thực hiện một cuộc gọi khó? Đừng suy nghĩ về nó. Đếm đến 53. Sau đó đó, nhấc điện thoại và quay số.

Bạn muốn bắt đầu tập luyện nhưng bạn liên tục tìm lý do để trì hoãn? Đừng suy nghĩ về nó. Đếm đến 53. Sau đó, đi giày và bước ra cửa.

Bạn sợ nói chuyện với một người mới? Đừng suy nghĩ về nó. Đếm đến 53. Sau đó, tiến lại gần và nói “xin chào”.

Điều kỳ diệu không nằm ở việc đếm. Điều kỳ diệu nằm ở việc không cho bản th thân đủ thời gian để nghĩ ra những lý do không nên làm điều đó.

Tại sao nó hoạt động tốt như vậy

Hãy để tôi giải thích lý do tại sao “hack” này lại mạnh mẽ như vậy.

Bộ não của bạn rất giỏi trong việc tìm ra những lý do không nên làm điều gì gì đó. Hãy cho nó thời gian, và nó sẽ thuyết phục bạn không làm bất cứ điều điều gì. “Có lẽ ngày mai.” “Bạn chưa sẵn sàng.” “Điều gì xảy ra nếu mọi thứ thứ trở nên tồi tệ?”

Nhưng đây là mánh khó: những lời giải thích đó cần thời gian để hình thành. thành. Chúng không xuất hiện ngay lập tức. Có một khoảng thời gian ngắn giữ giữa lúc bạn quyết định làm điều gì đó và lúc bộ não của bạn bắt đầu phản đối.

“Hack” này tận dụng khoảng thời gian ngắn đó. Bằng cách đếm đến 53 và sau đó hành động ngay lập tức, bạn thực tế đang “hack” bộ não của chính mình. Bạn đang làm điều gì đó trước khi những lời giải thích có thể xuất hiện.

Nó giống như việc tự khiến mình hành động.

Vượt qua những rào cản tinh thần

Một trong những điều tuyệt vời nhất về “hack” này là cách nó giúp bạn vượt qua những rào cản tinh thần.

Bạn biết những suy nghĩ đó khiến bạn bị kìm hãm chứ? “Tôi không đủ tốt.” “H “Họ sẽ nói không.” “Tôi sẽ trở nên ngốc nghếch.”

Những suy nghĩ đó có vẻ thật. Chúng có vẻ đúng. Nhưng chúng chỉ là những câ câu chuyện bộ não của bạn kể để giữ bạn an toàn—một hình thức [tự phá hoại] hoại](/article/eckhart-tolle-freedom-self-sabotage/).

Khi bạn đếm đến 53 và hành động bất chấp điều đó, bạn đang chứng minh rằng những câu chuyện đó là sai. Bạn đang cho bản thân thấy rằng bạn có thể làm những điều khó khăn. Và mỗi lần bạn làm điều đó, những rào cản tinh thần tr trở nên yếu hơn.

Không lâu sau, bạn sẽ không cần đến đếm nữa. Bạn sẽ chỉ đơn giản là hành độ động. Nhưng vào lúc bắt đầu, “hack” này là vũ khí bí mật của bạn.

Xây dựng sự tự tin không thể ngăn cản

Đây là những gì xảy ra khi tôi bắt đầu sử dụng “hack” này một cách nhất quá quán.

Lúc đầu, nó cảm thấy kỳ lạ. Không tự nhiên. Bộ não của tôi hét lên rằng tôi tôi nên dừng lại. Nhưng tôi vẫn tiếp tục—đếm đến 53, sau đó thực hiện hành động.

Sau một thời gian, điều gì đó đã thay đổi. Tôi bắt đầu cảm thấy tự tin hơn. hơn. Không chỉ trong những khoảnh khắc quan trọng, mà còn trong cuộc sống hàng ngày.

Tôi nhận ra một điều quan trọng: nếu tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi trong chỉ 53 giây, thì tôi có thể làm được những gì khác? Những giới hạn nào mà tôi đã tự đặt ra mà thực tế không tồn tại?

Câu trả lời là: rất nhiều giới hạn. Mọi loại ranh giới nhân tạo mà tôi đã tự vẽ xung quanh bản thân. Và từng cái một, tôi bắt đầu phá vỡ chúng.

Ví dụ thực tế

Hãy cho bạn một vài ví dụ thực tế về cách nó hoạt động:

Thực hiện các cuộc gọi lạnh. Tôi từng ghét thực hiện các cuộc gọi bán hàng. Tôi trì hoãn chúng trong nhiều ngày. Sau đó, tôi bắt đầu đếm đến 53 và gọi điện ngay lập tức. Những cuộc gọi đầu tiên rất đáng sợ. Nhưng sau mộ một thời gian, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Bây giờ tôi có thể thực hiện cu cuộc gọi mà không hề lo lắng.

Bắt đầu cuộc trò chuyện. Tôi vốn là người hướng nội. Nói chuyện với ngư người lạ từng khiến tôi vô cùng sợ hãi. Nhưng tôi đếm đến 53 và tiến lại gầ gần mọi người. Mỗi cuộc trò chuyện giúp tôi tự tin hơn. Bây giờ tôi có thể nói chuyện với bất kỳ ai.

Thử những điều mới. Luôn có sự do dự trước khi thử một điều gì đó mới. Nỗi sợ hãi về việc trông ngốc nghếch. [Nỗi sợ thất bại](/article/antifragil bại](/article/antifragile-success-mindset/). Nhưng đếm đến 53 giúp tôi vượt vượt qua sự do dự đó. Và thường, một khi tôi bắt đầu, nỗi sợ hãi biến mất.

Hành động là chìa khóa

Điều quan trọng nhất mà tôi muốn bạn nhớ là: việc đếm chỉ là một mánh khó. Điều kỳ diệu thực sự nằm ở [việc hành động](/article/start-before-ready-act động](/article/start-before-ready-action/).

Bạn có thể đọc tất cả các [cuốn sách tự giúp đỡ](/article/benefits-reading- đỡ](/article/benefits-reading-books-life-changing/) trên thế giới. Bạn có thể xem tất cả các video tạo động lực. Bạn có thể mơ những giấc mơ lớn. Như Nhưng không có gì quan trọng nếu bạn không hành động.

“Hack” này giúp bạn hành động trước khi bộ não của bạn có thể thuyết phục bạn không làm điều đó. Đó là lý do tại sao nó hoạt động.

Vì vậy, đây là thử thách của tôi dành cho bạn: lần tới khi bạn bị mắc kẹt, đừng suy nghĩ về nó. Đừng chuẩn bị. Đừng chờ đợi động lực. Đếm đến 53 và hà hành động.

Tôi hứa bạn sẽ bất ngờ về bản thân.

Đến lượt bạn

Bạn đã có mọi thứ bạn cần. Bí mật đã được tiết lộ. Thủ thuật rất đơn giản.

Tất cả những gì còn lại là bạn phải sử dụng nó.

Chọn một điều gì đó mà bạn đã trì hoãn. Một điều gì đó khiến bạn sợ hãi. Mộ Một điều gì đó sẽ đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của bạn.

Bây giờ, hãy đếm đến 53.

Và hãy hành động.

Hãy cho tôi biết kết quả của bạn. Tôi thực sự muốn nghe câu chuyện của bạn.