Những điều mà những người giàu có nhất làm để duy trì sức khỏe tinh thần

Tôi không nói chuyện xạo. Những điều tôi sắp chia sẻ với bạn có tác động rấ rất lớn đến tôi. Có một điều gì đó rất quan trọng xuất hiện trong một cuộc thảo luận mà tôi nghĩ rằng mọi người nên nghe.

Một điều giúp nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn

Richard Wilson từ Family Office Club đã chia sẻ một điều gì đó thực sự ám ảnh tôi. Một thành viên trong cộng đồng của họ đã tự sát chỉ vài ngày trước trước khi cuộc trò chuyện này được ghi lại.

Điều đó thật khủng khiếp. Đây là một người thuộc một cộng đồng những người thành công vượt trội, có đủ nguồn lực và tiếp cận được sự hỗ trợ tốt nhất, nhưng vẫn phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe tinh thần.

Điều này làm nổi bật một điều quan trọng: thành công không bảo vệ bạn khỏi những thách thức về sức khỏe tinh thần. Tiền bạc không khiến bạn miễn nhiễm nhiễm với nỗi đau – đó là lý do tại sao [những điều mà những người thành cô công thực sự làm cho sức khỏe tinh thần của họ](/article/successful-people- họ](/article/successful-people-mental-health-habits/) lại rất quan trọng.

Nhưng đây là điều tôi đã nhận ra sau khi suy nghĩ về điều này trong một thờ thời gian. Câu chuyện mà Wilson chia sẻ không phải là một trường hợp đơn lẻ lẻ. Đó là một phần của một mô hình sâu sắc hơn nhiều so với hầu hết mọi ngư người nghĩ. Chính động lực thúc đẩy mọi người lên đến đỉnh cao cũng có thể kéo họ xuống.

Chi phí tâm lý tiềm ẩn của thành tích cao

Chúng ta thường cho rằng khi đạt đến đỉnh cao, bạn đã giải quyết được tất cả các vấn đề của mình. Nếu một người có tiền bạc, địa vị và sự công nhận, họ chắc chắn phải hạnh phúc, đúng không?

Nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại. Các nghiên cứu liên tục cho thấy nh những người đạt thành tích cao thường bị trầm cảm, lo âu và kiệt sức với tỷ tỷ lệ tương đương, hoặc thậm chí cao hơn so với dân số chung. Một nghiên cứ cứu năm 2015 trên Tạp chí Rối loạn Ảnh hưởng cảm xúc (Journal of Affective Disorders) cho thấy rằng các doanh nhân có khả năng báo cáo mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần cao hơn 50% so với dân số chung. Các CEO cũng có tỷ lệ lệ mắc bệnh trầm cảm cao hơn.

Đây không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Những đặc điểm tính cách thú thúc đẩy mọi người đạt được những điều phi thường thường đi kèm với một mặt mặt tối.

Những người nổi tiếng phải đối mặt với khó khăn

Tôi nghĩ rằng rất dễ đọc các số liệu thống kê và không thực sự cảm nhận đượ được chúng. Vì vậy, hãy xem xét một số ví dụ cụ thể.

Kanye West

Một trong những nghệ sĩ và nhà sản xuất tài năng nhất của thế hệ ông. Đồng thời, ông cũng là người rất cởi mở về chứng rối loạn lưỡng cực của mình. Nă Năm 2016, ông phải nhập viện vì một tình trạng sức khỏe tâm thần cấp tính. Năm 2022, ông lên mạng xã hội với những phát ngôn gây tranh cãi, khiến ông mất hàng loạt hợp đồng và cơ hội.

Abraham Lincoln

Cuộc chiến chống lại sự trầm cảm và sự vĩ đại của ông là một phần của cùng một con người.

Điểm không phải là phải lựa chọn giữa tham vọng và sức khỏe tinh thần. Đó là theo đuổi mục tiêu của bạn mà không đánh mất bản thân trong quá trình đó đó.

Câu hỏi thường gặp

Có mối liên hệ nào giữa thành công và các vấn đề về sức khỏe tâm thần không?

Nghiên cứu cho thấy có mối tương quan, chứ không phải là một nguyên nhân đơ đơn giản. Những đặc điểm tính cách thúc đẩy thành tích cao, chẳng hạn như tính cần cù và sự lo lắng, cũng làm tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm và lo âu. Áp lực và sự cô lập của thành công có thể làm trầm trọng thêm những điể điểm yếu vốn có.

Có thể vừa thành công vừa có sức khỏe tinh thần tốt không?

Có. Nhưng điều đó đòi hỏi sự nỗ lực có ý thức. Những người quản lý tốt điều điều này ưu tiên sức khỏe tinh thần của họ cũng như các mục tiêu nghề nghiệ nghiệp của họ. Họ xây dựng hệ thống hỗ trợ, thiết lập ranh giới và coi trị liệu là điều bình thường.

Hội chứng người hùng là gì?

Một mô hình tâm lý mà ở đó, những người đạt thành tích cao tin rằng họ khôn không đủ năng lực như những người khác nghĩ và sợ bị vạch trần là không có năng lực. Nó được các nhà tâm lý học Pauline Clance và Suzanne Imes xác địn định lần đầu vào năm 1978 và ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lĩnh vực.

Tôi biết được khi nào sự cầu toàn của mình là lành mạnh hay phá hoại kh

không?

Hãy tự hỏi bạn cảm thấy thế nào khi bạn thất bại. Nếu bạn học hỏi và điều chỉnh, đó là sự cầu toàn lành mạnh. Nếu bạn rơi vào sự tự phê bình và mặc cảm, đó là sự cầu toàn phá hoại. Sự khác biệt nằm ở phản ứng cảm xúc của bạ bạn, chứ không phải ở tiêu chuẩn.

Tôi nên làm gì nếu tôi đang phải đối mặt với những khó khăn?

Hãy nói chuyện với ai đó bạn tin tưởng. Hãy cân nhắc việc gặp một nhà trị liệu. Hãy kiểm tra bản thân thường xuyên. Và hãy nhớ rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là cách bạn đủ mạnh mẽ để tiếp tục.

Bài học quan trọng

Đây là điều tôi nghĩ rằng cuộc thảo luận này đưa chúng ta đến:

Thành công mà không có hạnh phúc thực sự không phải là thành công. Bạn có thể có tất cả tiền bạc trên thế giới, nhưng nếu bạn không hạnh phúc, thì đi điều đó có ý nghĩa gì?

Những người thành công bền vững, những người xây dựng thành công bền vững, là những người ưu tiên sức khỏe tinh thần và cảm xúc của họ. Họ không hy sinh sức khỏe của mình vì công việc. Họ tìm cách để cả hai cùng hoạt động hiệu quả.

Tôi đã học được rằng động lực để đạt được điều gì đó không phải là điều cần cần phải kìm hãm. Đó là điều cần phải hiểu. Khi bạn biết tại sao bạn thúc đẩy bản thân, khi bạn nhận ra những chi phí tiềm ẩn, bạn có thể đưa ra nhữn những lựa chọn tốt hơn về cách sống.