Tại Sao Đọc Sách Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn

Ngày trước, tôi nghĩ đọc sách là nhàm chán. Ý tôi là, ai muốn ngồi một chỗ với một cuốn sách khi có những video để xem và trò chơi để chơi? Sau đó, tô tôi bắt đầu đọc sách một cách nghiêm túc, và nó đã thay đổi quan điểm của tôi. Không chỉ về những gì tôi biết, mà còn về cách tôi suy nghĩ.

Vấn Đề Của Giải Trí Hiện Đại

Đây là những gì tôi nhận ra: Giải trí hiện đại được thiết kế để mang lại cho chúng ta những niềm vui ngắn ngủi. ngủi](/article/need-be-bored-creativity/). Mạng xã hội, video ngắn, trò chơ chơi. Tất cả đều được thiết kế để thu hút bạn nhanh chóng và giữ bạn lướt. Tôi đã tự mình cầm điện thoại trong những khoảnh khắc rảnh rỗi, chỉ để nhận nhận ra mình đã lướt trong suốt bốn mươi phút mà không thực sự học được gì. gì.

Điều này có một cái giá phải trả. Khi mọi ứng dụng đều được tối ưu hóa để thu hút sự chú ý, khả năng tập trung của bạn vào những thứ chậm rãi bắt đầu đầu suy giảm. Đọc một cuốn sách có thể cảm thấy như một bài tập thể dục sau sau nhiều tháng nằm trên ghế sofa.

Và điều này: những niềm vui ngắn ngủi đó không mang lại kết quả gì. Chúng giống như đường cho não bộ. Cảm thấy tốt trong khoảnh khắc, nhưng không thự thực sự giúp bạn tiến bộ.

Những Điều Đọc Sách Mang Lại Cho Bạn

Đầu tiên, sách mang đến chiều sâu. Một video trên YouTube có thể trình bày một chủ đề trong mười phút. Một cuốn sách có thể dành một trăm trang để khá khám phá cùng một chủ đề một cách chi tiết: những sắc thái, những phản biện biện, bối cảnh đầy đủ. Không có cách nào để đạt được điều đó một cách nhanhanh chóng.

Thứ hai, đọc sách cải thiện khả năng tư duy của bạn. Khi bạn đọc, bạn xây dựng các mô hình tư duy, theo dõi các lập luận, hình dung các cảnh, đưa ra dự đoán và kiểm tra chúng so với những gì diễn ra tiếp theo. Nó là một quá trình chủ động, không thụ động. Bộ não của bạn thực sự hoạt động. Theo thời thời gian, điều này củng cố khả năng suy luận logic của bạn.

Thứ ba, sách giới thiệu cho bạn những ý tưởng mà bạn không thể tìm thấy ở bất kỳ đâu khác. Tôi đã học được nhiều điều từ những cuốn sách tôi đọc ngẫu ngẫu nhiên hơn là từ nhiều năm học chính thức. Những bộ óc vĩ đại nhất trong lịch sử đã ghi lại những gì họ khám phá ra, và bạn có thể đọc chúng. Đó là một loại quyền truy cập mà không phương tiện nào khác có thể sánh bằn bằng.

Thứ tư, đọc sách tái cấu trúc não bộ của bạn để cải thiện khả năng diễn đạ đạt. Bạn hấp thụ cấu trúc câu, vốn từ vựng và nhịp điệu một cách vô thức. Bạn đọc càng nhiều, bạn viế viết và nói càng tốt. Tôi nhận thấy điều này trong cách viết của mình. Nhữn Những tuần tôi đọc nhiều, câu văn của tôi rõ ràng hơn.

Thứ năm, sách thay đổi quan điểm của bạn. Chúng đưa bạn vào đầu óc của nhữn những người khác, cho bạn thấy những quan điểm bạn chưa từng xem xét, và th thách thức những niềm tin mà bạn cho là hiển nhiên. Một số cuốn sách đã thự thực sự thay đổi cách tôi nhìn nhận thế giới.

Thứ sáu, và điều này khiến tôi ngạc nhiên nhất: đọc sách thay đổi não bộ củ của bạn ở mức độ vật lý.

Khoa Học Thần Kinh Học Về Việc Đọc

Đây là điều tôi không biết cho đến khi tôi bắt đầu tìm hiểu: đọc sách không không phải là một quá trình tự nhiên đối với não bộ của con người. Không gi giống như ngôn ngữ nói, mà chúng ta đã tiến hóa để xử lý, ngôn ngữ viết chỉ chỉ tồn tại được khoảng năm nghìn năm. Đó không phải là đủ thời gian để tiế tiến hóa tạo ra các mạch thần kinh chuyên dụng để đọc.

Vì vậy, não bộ của bạn làm một điều đáng kinh ngạc: nó kết hợp các hệ thống thống hiện có: khu vực xử lý hình dạng từ vựng ở bán cầu não hình vành đai, đai, các khu vực xử lý ngôn ngữ ở thùy thái dương, các mạng lưới chú ý ở vỏ vỏ não trước. Các hệ thống này cùng nhau tạo ra những gì các nhà khoa học thần kinh gọi là mạng lưới đọc. Bạn đọc càng nhiều, mạng lưới này càng hiệu hiệu quả. Nó giống như một mạch thần kinh tùy chỉnh tự xây dựng thông qua việc sử dụng.

Các nghiên cứu hình ảnh não bộ cho thấy rằng khả năng đọc có thể thay đổi cấu trúc não bộ một cách vật lý. Ở những người học đọc khi trưởng thành (cá (các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu điều này ở Ấn Độ và Bồ Đào Nha), cấu trúc trúc não bộ thực sự tái cấu trúc. Các bó chất trắng trở nên chắc chắn hơn. Vùng cầu não (corpus callosum) dày hơn, cải thiện giao tiếp giữa hai bán cầ cầu não. Khu vực thái dương-thùy (occipito-temporal) bắt đầu phản ứng với các chữ cái theo những cách mà nó chưa từng làm trước đây.

Đọc sách cũng liên quan đến vùng hippocampus, trung tâm ghi nhớ của não bộ. bộ. Mỗi khi bạn theo dõi một câu chuyện hoặc theo dõi một lập luận, vùng hippocampus của bạn sẽ mã hóa các dòng thời gian, vị trí và mối quan hệ. Đó Đó là lý do tại sao đọc sách là một trong những bài tập tốt nhất cho não bộ bộ.

Cách Xây Dựng Thói Quen Đọc Sách

Nếu bạn không phải là người đọc sách thường xuyên, đây là những gì tôi đã học được về cách tạo ra một thói quen bền vững:

Bắt đầu từ từ. Đây là điều quan trọng nhất. Nếu bạn cố gắng đọc hai giờ mỗi mỗi ngày bắt đầu từ ngày mai, bạn sẽ bỏ cuộc sau một tuần. Năm mươi phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đọc hết một tá cuốn sách mỗi năm. Đó là một thói quen đọc sách thực sự.

Đọc những gì bạn thực sự thích. Không phải những gì bạn nghĩ rằng mình nên đọc. Không phải những cuốn sách kinh điển vì ai đó đã nói với bạn rằng chún chúng quan trọng. Đọc tiểu thuyết trinh thám, khoa học viễn tưởng, lãng mạn mạn, bất cứ thứ gì khiến bạn hứng thú. Thói quen quan trọng hơn danh sách đọc sách. Danh sách đọc sách sẽ cải thiện theo thời gian.

Sử dụng kỹ thuật liên kết thói quen. Kết hợp việc đọc sách với một hoạt độn động bạn đã quen. Uống cà phê vào buổi sáng? Hãy đọc trong mười phút khi bạ bạn đang uống. Chuẩn bị đi ngủ? Hãy đọc trong mười lăm phút trước khi ngủ. [Khoa học thần kinh về việc hình thành thói quen](/article/neuroscience-of- quen](/article/neuroscience-of-habits-andrew-huberman/) cho thấy rằng việc liên kết một hành vi mới với một dấu hiệu hiện có là một trong những cách đáng tin cậy nhất để biến nó thành một thói quen.

Hãy thử các định dạng khác nhau. Tôi từng nghĩ rằng mình là người yêu thích thích sách giấy cho đến khi tôi có một máy đọc sách Kindle. Bây giờ tôi đọc đọc nhiều hơn vì tôi luôn có một cuốn sách bên mình. Sách nói (audiobook) rất tốt cho việc đi bộ và đi làm. Hãy tìm những gì phù hợp với cuộc sống củ của bạn.

Lập danh sách những cuốn sách bạn muốn đọc. Tôi sử dụng một ghi chú đơn giả giản trong điện thoại của mình. Bất cứ khi nào tôi nghe về một cuốn sách th thú vị, tôi sẽ thêm nó vào. Có cuốn sách tiếp theo đã sẵn sàng giúp bạn loạ loại bỏ sự khó khăn khi quyết định bắt đầu cuốn sách nào.

Hãy cho phép bản thân bỏ cuộc. Cuộc sống quá ngắn để đọc những cuốn sách bạ bạn không thích. Nếu bạn đã đọc năm mươi trang và không thích nó, hãy bỏ nó nó và chọn một cuốn sách khác. Mục tiêu là xây dựng một thói quen, không ph phải để chịu đựng những cuốn sách tồi tệ.

Theo dõi những cuốn sách bạn đã đọc. Tôi tạo một danh sách đơn giản về nhữn những cuốn sách tôi đã đọc mỗi năm. Việc nhìn thấy số lượng ngày càng tăng là một động lực đáng kể, và nó giúp tôi nhớ những gì mình đã đọc. Một số ng người sử dụng Goodreads hoặc StoryGraph cho việc này. Bút và giấy cũng hoạt hoạt động tốt.

Thử Thách Của Tôi Với Bạn

Nếu bạn chưa đọc sách thường xuyên, hãy thử trong ba mươi ngày. Chỉ mười lă lăm phút mỗi ngày. Hãy xem nó có thay đổi cách bạn suy nghĩ, những gì bạn học được và cảm xúc của bạn hay không.

Tôi nghĩ bạn sẽ ngạc nhiên.