Phát Triển Bản Thân

Chơi, đừng thắng: Trò chơi cuộc đời theo Alan Watts

Tôi lớn lên tin rằng cuộc đời là một trò chơi bạn phải thắng. Đạt điểm cao. Có công việc tốt. Được thăng chức. Kết hôn. Mua nhà. Mỗi cột mốc là một cấp độ, và mục đích là tiến lên. Tôi không bao giờ dừng lại để hỏi ai thiết kế trò chơi hay điều gì xảy ra khi bạn đánh bại nó.

Bạn không cần được sửa chữa

Alan Watts nói điều gì đó mang tính cách mạng:

Tư duy chỉ là nói chuyện với chính mình

Tôi từng nghĩ thiền định là về việc có những suy nghĩ tốt hơn. Bình tĩnh hơn. Tâm linh hơn. Tôi đã sai. Thiền định không phải là thay đổi những gì bạn nghĩ. Nó là về việc nhận ra rằng bạn đang nghĩ ngay từ đầu.

Cảm giác lạ khi còn sống

Có một khoảnh khắc đến với tôi có lẽ mỗi tuần một lần. Tôi đang làm điều gì đó bình thường, rửa bát hay đợi cà phê pha, và đột nhiên việc tôi ở đây cảm thấy không thể nào kỳ lạ hơn. Không phải kỳ lạ theo cách xấu. Kỳ lạ như nhìn vào từ “muỗng” cho đến khi nó ngừng có nghĩa và bạn nhận ra nó chỉ là những dấu trên bề mặt.

Thiền định không có mục đích

Tôi ngồi xuống thiền định sáng nay. Không phải để đạt giác ngộ. Không phải để giảm căng thẳng. Không phải để cải thiện sự tập trung. Chỉ để ngồi. Và nó cảm thấy hoàn toàn khác biệt so với mọi lần khác tôi thiền định với một mục tiêu trong tâm.

Cảm xúc của Bạn Không phải là Kẻ thù

Tôi từng đối xử với cảm xúc của mình như những kẻ xâm lược. Khi lo âu xuất hiện, tôi chiến đấu với nó. Khi buồn đến, tôi đẩy nó đi. Tôi nghĩ mục tiêu là cảm thấy tốt, và bất cứ điều gì khác là một vấn đề cần giải quyết.

Nishkarma: Tại sao buông bỏ kết quả thay đổi mọi thứ

Tôi từng đo lường mọi thứ bằng kết quả. Buổi tập có đáng không? Tôi viết đủ chữ chưa? Cuộc trò chuyện có diễn ra tốt không? Mọi thứ đều là một giao dịch, một phương tiện để đạt đến mục đích. Rồi tôi gặp một từ từ Bhagavad Gita mà Alan Watts đã nói về: nishkarma. Nó thay đổi cách tôi nhìn gần như mọi thứ.

Bạn Không Quan trọng Như Bạn Nghĩ (Và Đó là Điểm)

Tôi từng rất nghiêm túc với chính mình. Sự nghiệp. Danh tiếng. Danh tính. Tôi đã xây dựng một câu chuyện về con người mình, và bảo vệ nó như một pháo đài. Bất kỳ mối đe dọa nào đối với câu chuyện đó đều giống như một mối đe dọa đối với sự tồn tại của tôi.

Đừng Nhầm Ngón Tay với Mặt Trăng

Tôi đã mắc lỗi này nhiều lần hơn tôi có thể đếm. Tôi đọc sách về hiện diện và nghĩ đọc sách là thực hành. Tôi tải ứng dụng thiền định và nghĩ sử dụng ứng dụng là giác ngộ. Tôi tham gia nhóm tâm linh và nghĩ nhóm là con đường.

Tại sao Ý định Tốt của Bạn Lại Phản tác dụng

Tôi từng tự hào về ý định tốt của mình. Tôi muốn ăn uống lành mạnh. Tập thể dục nhiều hơn. Làm bạn tốt hơn. Tạo tác động tích cực. Tất cả đều là mục tiêu đáng kính. Tất cả đều nhằm biến tôi thành người tốt hơn.

Khoảnh khắc Bình thường Chính là Điểm

Tôi đã dành nhiều năm cố gắng hiện diện nhiều hơn. Ứng dụng thiền định. Hơi thở. Khóa học chánh niệm. Mỗi phần tự giúp đỡ đều có một phiên bản của lời khuyên này. Và mỗi lần, tôi đều kết thúc với cảm giác mình đang thất bại trong việc hiện diện.

Vô Vi: Tại sao Không làm Gì Lại Khó hơn Nghe Có vẻ

Tôi từng nghĩ không làm gì có nghĩa là lười biếng. Nằm trên ghế sofa, lướt điện thoại, để cuộc sống xảy ra. Sau đó tôi đọc bài luận “Đạo và Vô Vi” của Alan Watts và nhận ra mình đã hiểu ngược.

Tại sao Cố gắng Sửa chữa Bản thân Lại là Vấn đề

Tôi từng nghĩ tự cải thiện là một đường thẳng. Đọc sách, làm theo các bước, trở nên tốt hơn. Nhưng càng cố gắng, tôi càng cảm thấy bế tắc. Sau đó tôi đọc bài luận “Nghịch lý của Sự từ bỏ Bản thân” của Alan Watts, và có một điều gì đó bật sáng.

Tại sao việc xem các hướng dẫn sẽ không bao giờ đủ: Bí mật thực sự để thực sự học hỏi

Ngừng Mong Muốn, Bắt Đầu Chấp Nhận: Khung Khắc Kỷ Để Đạt Bình Yên

Đọc tiếp: Khắc Kỷ trong Thực Hành: Bài Tập, Hiểu Lầm và Câu Hỏi Thường Gặp →

Hệ thống học tập của Scott Young: Các nguyên tắc và phương pháp chính

Đọc tiếp: Áp dụng các phương pháp của Scott Young: Tư duy, So sánh và Câu hỏi thường gặp →

Dokkōdō của Miyamoto Musashi: Cuộc sống của một ronin và Nguyên tắc 1-7

Tiếp tục đọc: Phần 2: Nguyên tắc 8-18 và Stoicism | Phần 3: Áp dụng Dokkōdō vào cuộc sống hiện đại

Cây ngữ nghĩa của Elon Musk: Cách suy nghĩ nguyên tắc cơ bản mở khóa việc học nhanh hơn

Đọc tiếp: Phương pháp học của Elon Musk Phần 2: Chuyển giao học, Kết nối kiến thức, và Những lỗi thường gặp

Framework DAPPER Phần 2: Sự phấn khích, Tái tạo bản thân, và Vỡ bỏ các mô hình của bạn

Đọc phần trước: Phần 1 của Framework DAPPER: Cách đặt tên cho Ác quỷ của bạn và Tính toán giá trị của việc giữ nguyên trạng thái

Khung DAPPER Phần 1: Đặt tên cho ác quỷ của bạn và tính toán giá của việc bị mắc kẹt

Đọc tiếp: Phần 2 của khung DAPPER: Sự phấn khích, Tái tạo và Vỡ bỏ các mẫu

Kỹ Thuật Trí Nhớ Cổ Đại: Cung Điện Trí Nhớ và Neo Hình Ảnh

Đọc tiếp: Kỹ Thuật Trí Nhớ Cổ Đại Phần 2: Phương Pháp Sợi Chỉ, Avadhana, và Bảng Ghi Nến

Các Kỹ thuật Ghi nhớ Cổ xưa: Sợi chỉ ghi nhớ, Avadhana và Bảng sáp

Đọc các phần trước: Các Kỹ thuật Ghi nhớ Cổ xưa Phần 1: Cung điện Ký ức và Điểm neo Thị giác

Dừng Chơi Cuộc Đời Với Chế Độ Khó: Những "Mã Bí" Ưu Tiệm Của Tôi

Nếu cuộc sống có những “mã bí”, liệu chúng ta có thể tận dụng chúng để đạt được thành công và hạnh phúc nhanh hơn? Câu trả lời là có, và tôi đã tìm th thấy những “mã bí” này thông qua việc thay đổi tư duy và tập trung vào nhữn những điều quan trọng.

Thay đổi tư duy đơn giản đã thay đổi mọi thứ trong cuộc đời tôi

Tại Sao Buổi Sáng Quyết Định Toàn Bộ Ngày Của Bạn (Và Cách Để Tận Dụng Nó)

Tại Sao Buổi Sáng Quyết Định Toàn Bộ Ngày Của Bạn (Và Cách Để Tận Dụng Nó Nó)

Hướng dẫn của Miyamoto Musashi về cách xây dựng tính kỷ luật vững chắc

Hướng dẫn của Miyamoto Musashi về cách xây dựng tính kỷ luật vững chắc Bạn đã bao giờ mong muốn có tính kỷ luật hơn chưa? Có lẽ bạn đã cố gắng hìn hình thành thói quen tốt nhưng bỏ cuộc sau vài ngày. Hoặc có thể bạn thấy mình lướt điện thoại thay vì tập trung vào mục tiêu. Tôi hoàn toàn hiểu điề điều đó – tôi cũng từng như vậy. Nhưng đây là một điều đã thay đổi hoàn toà toàn góc nhìn của tôi: cách mà một trong những chiến binh vĩ đại nhất trong trong lịch sử đã rèn luyện tính kỷ luật của mình.

Làm thế nào để tìm ra Ikigai: Bí mật của người Nhật Bản để có một cuộc sống

Làm thế nào để tìm ra Ikigai: Bí mật của người Nhật Bản để có một cuộc số sống lâu dài và hạnh phúc

Sự Thay Đổi Tư Duy Đơn Giản Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Vĩnh Viễn

Sự Thay Đổi Tư Duy Đơn Giản Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Vĩnh Viễn Khi tôi còn đi học, tôi từng nghĩ rằng một số người thông minh và những ng người khác thì không. Hoặc là bạn giỏi toán hoặc bạn không giỏi. Hoặc là bạn giỏi thể thao hoặc bạn kh không giỏi. Có vẻ như mọi người sinh ra với những khả năng nhất định và đó là tất cả.

Phương Pháp Đơn Giản Của Elon Musk Để Học Bất Cứ Điều Gì Nhanh Chóng

Phương Pháp Đơn Giản Của Elon Musk Để Học Bất Cứ Điều Gì Nhanh Chóng Bạn đã bao giờ muốn học một điều gì đó mới nhưng cảm thấy bị “tê liệt” bởi khối lượng kiến thức khổng lồ? Có thể bạn muốn học lập trình, học một ngôn ngữ, hoặc cuối cùng hiểu cách tiền hoạt động. Bạn tìm kiếm tài liệu, tìm th thấy hàng triệu, và bỏ cuộc trước khi bắt đầu.

Tại Sao Đọc Sách Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn

Tại Sao Đọc Sách Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Ngày trước, tôi nghĩ đọc sách là nhàm chán. Ý tôi là, ai muốn ngồi một chỗ với một cuốn sách khi có những video để xem và trò chơi để chơi? Sau đó, tô tôi bắt đầu đọc sách một cách nghiêm túc, và nó đã thay đổi quan điểm của tôi. Không chỉ về những gì tôi biết, mà còn về cách tôi suy nghĩ.

Tại Sao Thành Thạo Nhiều Điều Vượt Trội Hơn So Với Giỏi Một Điều

Tại Sao Thành Thạo Nhiều Điều Vượt Trội Hơn So Với Giỏi Một Điều Ngày xưa, tôi nghĩ rằng để thành công, mình phải chọn MỘT điều và gắn bó vớ với nó mãi mãi. Bạn biết đấy, lời khuyên thường gặp: “Hãy tìm niche của bạn bạn,” “Hãy trở thành người giỏi nhất trong một điều,” “Đừng lan man quá.”

Lý Do Thật Sự Tại Sao Bạn Không Cải Thiện Được Điều Gì

Lý Do Thật Sự Tại Sao Bạn Không Cải Thiện Được Điều Gì Ngày trước, tôi là người nghiện xem các hướng dẫn. Muốn học lập trình? Hãy để tôi xem 50 giờ video trước. Muốn học chơi guitar? Hãy tìm khóa học hoàn hảo. Muốn học marketing? Hãy đăng ký tất cả các kênh và đọc mọi bài viết.

Bí mật thực sự về cuốn 'Atomic Habits' mà không ai nói cho bạn

Bí mật thực sự về cuốn “Atomic Habits” mà không ai nói cho bạn Bạn đã bao giờ đọc một cuốn sách tự giúp đỡ và cảm thấy như bạn đã học được được rất nhiều điều, nhưng sau đó không có gì thực sự thay đổi trong cuộc sống của bạn? Tôi đã từng trải qua điều đó nhiều lần hơn tôi muốn thừa nhận nhận. Đó chính xác là những gì xảy ra với tôi khi đọc cuốn “Atomic Habits” của James Clear. Tôi đã đọc nó, gạch chân rất nhiều trang, ghi chú, và sau đó hầu như quên hết.

6 Bước để Thay Đổi Bản Thân: Khung D.A.P.P.E.R. Cho Thành Công

6 Bước để Thay Đổi Bản Thân: Khung D.A.P.P.E.R. Cho Thành Công Cách đây vài năm, tôi đã cảm thấy bế tắc. Tôi làm việc chăm chỉ và luôn bận bận rộn, tự nhủ rằng mình đang tiến bộ. Nhưng sâu thẳm bên trong, tôi biết mình đang đứng yên một chỗ. Những vấn đề cũ vẫn lặp đi lặp lại. Những lời bào chữa cũ vẫn được đưa ra. Tôi luôn nghĩ rằng công việc mới hoặc mối quan quan hệ mới sẽ giải quyết mọi thứ. Nhưng không bao giờ như vậy.

12 cuốn sách bạn nên đọc mỗi năm để đạt được hiệu quả tối đa trong cuộc sốn

12 cuốn sách bạn nên đọc mỗi năm để đạt được hiệu quả tối đa trong cuộc sống Bạn có đang bị cuốn vào “số lượng sách đã đọc” như một thành tích cá nhân không? Nhiều người trong chúng ta khoe khoang về số lượng sách đã đọc, nhưn nhưng việc đọc nhanh 52 cuốn sách mỗi năm có thực sự cải thiện cuộc sống củ của bạn không?

Toán Học Ẩn Của Động Lực và Tại Sao Bạn Luôn Bỏ Cuộc Giữa Chừng

Toán Học Ẩn Của Động Lực và Tại Sao Bạn Luôn Bỏ Cuộc Giữa Chừng Tôi đã bỏ học tiếng Tây Ban Nha ba lần. Không phải vì tôi bận. Không phải vì khóa học dở. Tôi mua ba cuốn giáo trình khác nhau, đăng ký hai ứng dụng, và thậm chí tìm gia sư. Mỗi lần, tôi học được khoảng ba tuần rồi dừng lại. Tôi không bao giờ hiểu được tại sao. Tôi xóa ứng dụng, cất giáo trình lên kệ, và tự nhủ sẽ thử lại vào năm sau. Nhưng năm sau tôi lại làm y hệt như vậy.

Nếu Bạn Có Nhiều Sở Thích, Hãy Dừng Việc Cố Chọn Một

Nếu bạn có nhiều sở thích, hãy dừng việc cố chọn một Ai đó có lẽ đã nói với bạn hãy chọn một ngách. Tìm một thứ duy nhất. Bám vào nó. Xây dựng danh tính xung quanh một chủ đề duy nhất để mọi người biết bạn là ai. Nếu bạn có nhiều sở thích, họ nói, bạn đang lan man quá mức. Bạn cần tập trung nhiều hơn.

Toán học ẩn sau mọi quyết định bạn đưa ra

Toán học ẩn sau mọi quyết định bạn đưa ra Tôi từng nghĩ quyết định tốt đến từ cảm giác ruột hoặc suy nghĩ cẩn thận. Rồi tôi đọc một thread lan truyền của nhà giao dịch và nghiên cứu @zodchiii, và nhận ra mình đã bỏ qua phần đơn giản nhất của phương trình. Hầu hết mọi người cũng vậy. Chúng ta coi quyết định là vấn đề ý kiến hay trực giác, nhưng thực ra chúng là những bài toán đội lốt.